Chronický manipulátor vám dokáže ze života udělat pravé peklo. Nejenom, že vás svými manipulacemi přiměje dělat to, co chce právě on, ale navíc ve vás vzbudí pocity viny, studu a méněcennosti, které vám značně ztíží hledání uspokojivého řešení situace.

Braňte se, nemusíte to snášet!

Naštěstí se s tím, že vámi partner manipuluje, nemusíte smířit a žít takto do konce svého života. Manipulátorovi se můžete poměrně účinně bránit za pomocí následujících metod.

Základem je si uvědomit, že vámi někdo manipuluje

Nejprve musíte poznat a přiznat si, že se vám to jen nezdá, že vámi partner skutečně manipuluje. Abyste věděli jak na to, přečtěte si článek Jak poznáte, že vám partner manipuluje.

Kontramanipulace

Použijte proti manipulátorovi jeho vlastní zbraně. Prostě s ním manipulujte stejně jako on to dělá vám. Používejte podobné metody jako on. Dejte mu najevo vaši lhostejnost. Ukažte mu, že na vás jeho manipulační taktika už nezabírá, že jste ho prokoukli a jeho snahy se míjí účinkem.

Ignorace

Pokud se vás partner snaží zatlačit někam, kam vůbec nechcete, prostě tyto jeho snahy ignorujte. Pokračujte dál v rozhovoru, jako by se nic nestalo, ale s tím, že jeho požadavku ignorujete.

Změna perspektivy

Při komunikaci s manipulátorem mu názorně popište svůj pohled na věc. Ukažte mu, že neexistuje jen jeden jediný pohled na svět tedy ten jeho. I vy máte přece nárok na vlastní názory. Případně mu nabídněte pohled na věc z perspektivy třetí osoby.

Asertivní chování

Nebuďte jen pasivním příjemcem manipulací vašeho partnera. Přestaňte stále jen ustupovat. Dupněte si a nenechte si vnutit manipulátorovy názory ani pohled na věc. Důrazně, ale v rámci slušnosti a bez zbytečné agrese, se snažte prosadit vlastní názor. I vy přeci máte právo žít podle vašich vlastních představ.

Přerušení rozhovoru

Pokud to vypadá, že vaše komunikace s manipulátorem došla do slepé uličky, ze které, zdá se, není úniku, prostě přerušte rozhovor a jděte pryč. Jasně partnerovi řekněte, proč diskuzi přerušujete. Sdělte mu, že máte pocit, že se vás snaží natlačit někam, kam vůbec nechcete, a to je vám velice nepříjemné.

Možným řešením je také odchod od manipulátora

Pokud máte pocit, že už jste udělali vše pro to, abyste si se svým manipulativním partnerem či partnerkou poradili, ale stále je to bez zjevných výsledků, je jednou z možností prostě z takového nezdravého vztahu odejít. To ovšem bývá často velice obtížné, protože manipulátor ve své oběti vzbuzuje silné pocity studu a provinění. Chcete-li pomoci skutečně vyřešit vaše problémy s manipulátorem nebo od něj chcete odejít, ale zdá se vám to nemožné, využijte služeb odborníka. Vztahový poradce vám pomůže nalézt cestu jak manipulativního partnera napravit. A pokud náprava nebude možná, pomůže vám najít sílu z takového vztahu odejít.

Související článek: Rozchod s manipulátorem

autor článku: Karel Chába