Rozešel se s vámi partner a vy se teď trápíte, nemáte vůbec na nic náladu a vlastně pořádně nevíte, co dělat dál a jak se z rozchodu dostat? Já vím, rozchody jsou nepříjemné a bolestivé. Máte pocit, že se vám zhroutil svět, že to nepřežijete. Uvnitř sebe se cítíte zcela osamocení, nemilovaní, nehodní lidé. Nevíte co dělat a před myšlenkami na ex se vám nedaří utéct.
Na následujících řádcích se podíváme na to, jak se po rozchodu chovat a jak se z něj dostat pokud možno co nejrychleji a s co nejmenšími šrámy na duši.
Vyhněte se veškerému kontaktu s ex, z rozchodu se dostanete rychleji
Pro to, abyste rozchod zdárně a pokud možno rychle překonali, je zcela zásadní vyhnout se veškerému kontaktu s ex. Lidé své bývalé často kontaktují pod různými záminkami jen proto, aby s nimi byli opět aspoň krátce ve styku. Někdy je dokonce kontaktují s požadavkem, aby se k nim vrátili. Často si představují, že za ex zkrátka půjdou, něco mu vysvětlí, on to pochopí a vrátí se. To jsou však pouze plané představy, takhle to nefunguje a rozhodně vám to nepomůže dostat se z rozchodu.
Lidé se bývalých partnerů ptají, jak se cítí, co dělají, jestli už někoho mají. Bohužel to často dopadá tak, že se dozví věci, které vědět vůbec nechtěli. Ex se má dobře, jezdí na výlety, koupil si něco nového, chodí se často bavit a nejhorší scénář… už si našel někoho jiného.
Pokud vás neustále napadají myšlenky na společný život s bývalým partnerem a na to, že se k sobě vrátíte, je to sice pochopitelné, ale ani trochu vám to neprospěje. Pouze to oddaluje chvíli, kdy se se situací vyrovnáte, proto se takto po rozchodu nechovejte. Pokaždé, když podlehnete nutkání a ex napíšete nebo zavoláte, je to pouze důkazem toho, že celou situaci nezvládáte. Každý takový kontakt vám znemožňuje dostat se z rozchodu a posouvat se v životě dopředu.
Jak se chovat po rozchodu? Kontaktu s bývalým se braňte za každou cenu
Pokud máte nutkání ex kontaktovat, protože ho stále milujete a chcete ho zpět, braňte se tomu za každou cenu. Svěřte se někomu blízkému a řekněte mu otevřeně, že máte hroznou chuť bývalého partnera kontaktovat, měl by vám to rozmluvit. Vezměte si tužku a papír a podrobně si rozepište důvody, proč přesně se chcete s ex spojit: uvědomíte si, že si vlastně jen chcete ulevit od aktuální bolesti.
I když máte chuť bývalého partnera kontaktovat, nepodlehněte nutkání, odložte to… o několik hodin, o půl dne, o celý den. Já vím, máte strach, že když mu nenapíšete nebo nezavoláte hned teď, zavře se vám tato možnost navždy. I s tím musíte pracovat.
Pokud to nezvládnete a ex přeci jen kontaktujete, neuleví se vám a z rozchodu se jen tak nedostanete. Právě naopak, vrátíte se zpět na začátek a budete trpět o to víc.
Dostat se z rozchodu není snadné: ovládněte své myšlenky
Snažit se ovládnout své myšlenkové pochody je základ toho, jak se chovat po rozchodu. Pokud se vám v hlavě neustále samovolně odehrávají různé scénáře s ex, nejrůznější vysvětlování, omlouvání či nenávist, musíte s tím pracovat.
Snažte se ve svých představách bývalému partnerovi přát jen to dobré. Snažte se odpustit mu, pochopit ho a vyrovnat se s tím, že je mezi vámi konec. Bohužel, samy od sebe nepříjemné pocity a myšlenky neodejdou, musíte s nimi pracovat, jen tak se z rozchodu skutečně dostanete.
Pokud budete ex neustále z něčeho obviňovat, je to znakem toho, že nejste schopní se s rozchodem vyrovnat. Máte pocit, že vás nikdo nemiluje, že nejste pro nikoho dost dobrý člověk. Tyto negativní pocity se snažíte kompenzovat tím, že pomocí představ vracíte bývalého partnera zpátky do vašeho života. Takhle byste se ale po rozchodu chovat neměli, opět to pouze prodlužuje vaše trápení.
Vždy, když na vás po rozchodu přijde myšlenka na ex a na život s ním, začněte aktivně myslet na to, že dotyčnému odpustíte. Popřejte mu jen to nejlepší a rozlučte se s ním, je to to správná cesta jak se dostat z rozchodu.
Nevíte si ani po přečtení článku rady s tím, jak se chovat po rozchodu? Chcete se z rozchodu dostat co nejrychleji, ale nejste si jistí, jakou strategii zvolit? Stále se vám nedaří myšlenky na bývalého partnera vyhnat z hlavy a přepadává vás neodolatelné nutkání mu zavolat? Obraťte se na odborníka, který vám pomůže tuto bolest překonat a zbavit se nepříjemných myšlenek. Pokud to neuděláte, můžete v tomto extrémně nepříjemném a smutném stavu zůstat mnoho měsíců, nebo dokonce i let. Rád vám pomůžu prostřednictvím některé z konzultací, které nabízím.
autor článku: Karel Chába
Související články: Jak dlouho čekat po rozchodu a Jak se vyrovnat se samotou po rozchodu
Dobrý den,
a jak postupovat, když jsem jasně řekla že je konec, že to zkrátka nejde, všude jsem ex zablokovala, ale bohužel děláme stejný obor a stále se potkáváme, vždy za mnou přijde, jak se mám a je to extrémně nepříjemné. To jsem dala najevo a snad to bylo pochopeno, ale pak zase vidím hovor (bohužel blokované číslo sice nevyzvání, ale ukáže se pak ve výpisu hovorů). Jak prostě mám člověka přinutit, aby mě nechal být, respektoval moje hranice, dal mi můj prostor? Když to nejde po dobrém? Děkuji.
Dobrý den, Bianko, určitě je nutné dát tomu čas. Někomu trvá déle, než se s tím smíří, a bohužel někdo to nepřijme nikdy. Pak je na policii, aby to řešila. Snažte se v rámci možností o „nulový kontakt“. Když už se potkáte, tak i když je to nepříjemné, vůbec se s ním nebavte. Snaží se vás dostat do diskuze a to nesmíte dovolit. Pak jsou zde i řešení typu odejít do jiné práce atd.
Dobry den,chci se zeptat s ex priatelom sme se rozisli uz davno ale zili sme spolu a chovali sme se uzasne medzi sebou nemali sme ziadni sexualni zivot.Kdyz sme spolu byli tak sme spolu ani nespavali ale byli sme stastny kdyz sme byli spolu nonstop.Rozisli sme se spolu ale zustali sme spolu bydlet ale rozumeli sme si stale.Nasel si niekoho a odstahoval se zmenilo nas to oboch a nevim ci mam byt v kontaktu alebo ukoncit to .Stale nadava ze je psychicky na tom spatne ze mu chybim ze kdyby by A to uz nedavam .Jeden den mu chybim druhy den je vse spatne a pak se ma dobre.Zit takhle nikoho nemam lebo ho stale milujem.Rozisi sme se koli tomu ze semnou nemuze mat rodinu a adop.dite nechce.
Dobrý den, pokud chcete zase začít žít, přestat se trápit, musíte s ním úplně ukončit veškerý kontakt. Dokud budete ve spojení a budete doufat v návrat, váš rozchod nebude dokonán a můžete se trápit donekonečna.
Prosím o vysvětlení chování „ex“. Po čtyřměsíčním „chození“ (tedy spíš flirtu z důvodu pobytu v nemocnici) se úplně odmlčela, abych po chvilce zjistil, že se vrátila ke svému bývalému. Povedlo se mi je načapat u ní doma. On odešel a „ex“ ze mě poté dolovala číslo. Dal jsem jí ho s tím, že bude během dvou týdnů zrušeno. Proč po mně proboha chtěla kontakt? A proč proboha její maminka říkala, že dcerka nemá mnoho přátel a že by byla ráda, kdybych s nimi zůstal v kontaktu. Jako záloha? Nebo protože mě ani jedna z nich nechtěla ve své milosrdné krutosti poslat do háje? Nebo si mysleli, že jsem takový blbec, že na toto přistoupím? Vyřešil jsem to blokací dcerky na všech sociálních sítích.
Dobrý den, Martine, možné jsou všechny varianty, které popisujete, a možná i další, které jste nezmínil. Nemohu vědět, jak to přesně bylo v jejím případě, když od ní nemám zpětnou vazbu.
Dobrý den, s přítelem jsem spolu byli necelé 4 roky, byl muj první a ja tak posledni pul rok premyslela, že bych si to chtela zkusit s nekym jinym. Zacala jsem se vidat s jednim klukem ale na nic nedoslo, on měl taky volno, ale nešel za nikým. Poté jsem si uvědomila ze jsem udelala chybu ze jsem vubec neco takoveho nemela udelat, nikdy jsem ho nechtela opustit, slo mi jenom o sex a zkusenost. Bohuzel tahlo se to mesic a pul a hadali jsme se, tak jednou mi rekl ze se chce rozejit. v sobotu to bude 14 dni co jsme se nevideli , snazim se mu nepsat, pouze chci vyresit zbytek veci co u nej mam. Chtela bych ho zpatky, i on na me porad mysli. Myslite ze se sance ze se vratí ? rikal ze potrebuje cas
Dobrý den, Lily, dejte mu ten čas, co od vás požaduje, pak máte větší šanci na to, že se bude chtít vrátit. Potřebuje cítit, že ho respektujete a že mu dáte možnost, aby si vše ujasnil bez nátlaku.
Dobrý den,
Je to necely mesic,co mi ex oznamil,ze me jiz nemiluje a chce se rozejit.
Bohuzel u nej jeste bydlim do konce mesice a to nam dela velke problemy. Strasne stoji o to byt pratele a nadale se pote schazet,ja tohle jiz nechci.
Vim,ze uz se po 4dnech pres to prenesl a zacal travit cas s jinymi.
Oznamil mi,ze se s nekym jiz tyden schazi. Ja vlastne s nim nic rozebirat nechci. Neptam se ho. On me porad,jestli uz jsem si neco nasla,proc nekam nechodim, proc jsem nesla do prace apod.
Ja mu vzdy rikam,ze uz to jeho vec neni,ze se taky nezajimam,kde byl apod. On,ze je to moje vec,ale ze jeho to zajima.
Uz nevim jak dal. Nechci s nim komunikovat,on to porad vyzaduje. Nedokazu to pochopit
Dobrý den, Kláro, myslím si, že mu nejste tak lhostejná, jak se tváří. To, že chce být hned kamarád, mi dává pocit, že nechce úplně blízký vztah, ale na druhou stranu chce mít na vás vliv. Pokud nechce respektovat, že nechcete nic řešit, musíte vydržet, než se odstěhujete. Není, jak mu to přikázat.
Dobrý den. Měla bych prosbu. S přítelem jsme spolu necelý rok. Bohužel je velmi výbušné povahy a chorobně žárlivý. Udělala jsem pár chyb (nikdo jsem ho ale nepodvedla) na základě kterých mi už nedokáže důvěřovat. Chvíli je vše v pořádku, jsme šťastný, ale pak se mu hlavou začnou promítat mé chyby a přestane se mě všímat. Už mnohokrát udělal, že odešel si pročistit hlavu a po týdnu se vrátil. Máme společný pronájem a on měl svůj byt, jen velmi malý, když jsme se poznali. Tam se vždycky „schová“. Vždycky mi říká, že jen do mě byl takhle zamilovaný a já ho zklamala. Teď zase odešel, už je to pět dní a já netuším, jestli se vrátí. Zatím si nevzal z bytu ani kartáček. Ale nechci o něj přijít.
Dobrý den, pokud partner nezačne řešit svou žárlivost, své slabé sebevnímání se, tak se nikam nemůžete posunout a on bude donekonečna odcházet a zase se vracet. Co se týká vás dvou, tak byste měli začít pracovat na základech komunikace. Jde o to, abyste si více rozuměli, co se v každém z vás děje, jak co prožíváte atd. Musíte začít fungovat jako tým, který bere problém jednoho za problém obou. Začněte s komunikací podle článku, který přikládám v odkazu: https://www.partnerske-vztahy.eu/proc-by-mel-mit-kazdy-vztah-pravidla-komunikace/.
Před týdnem jsme se rozešli s přítelem po 3 letém vztahu (já 26,on 28),vzešlo to z mé strany v afektu.Nepřipadalo mi,že přítel chce se mnou být.Cítila jsem,že by to chtělo vztah posunout,začít řešit společné bydlení.Oba bydlíme u rodičů.Přítel nic takového se mnou řešit nechtěl.Já se přestala snažit zařizovat,abychom měli kde spolu být a on nezařídil nic.Ze společného času zbyly procházky 1,2 týdně.Odcizili jsme se.Pak už jsem nevydržela a navrhla konec,že vztah nikam nevede,on souhlasil.Čekala jsem,že si to uvědomí,že na vztahu je třeba pracovat.Nevydržela jsem a psala mu,což vedlo k úplně opačnému efektu.Odepsal,že chce být sám.Nedokážu pochopit,že raději to skončí, než aby se snažil.
Dobrý den, Anno, to, co by dostal vztahem s vámi, respektive tím, že by se snažil vztah někam posouvat, je pro něho nějakým způsobem nevýhodné. Dle něho je pro něj více to, jak to bylo dosud. Každý to máme jinak a pro někoho je přílišná blízkost (třeba bydlení) ohrožující a zahlcující. Nicméně bez ohledu na to, jak to má on, by bylo prospěšné, abyste spolu komunikovali tak, že nebudete potřebovat prostředníka. Ve vaší komunikaci vidím velký problém. Nevíte, co kdo z vás prožívá na hlubší úrovni, a proto se nechápete. Příklad, jak můžete komunikovat, přikládám v odkazu: https://www.partnerske-vztahy.eu/proc-by-mel-mit-kazdy-vztah-pravidla-komunikace/.