Rozešel se s vámi partner a vy se teď trápíte, nemáte vůbec na nic náladu a vlastně pořádně nevíte, co dělat dál a jak se z rozchodu dostat? Já vím, rozchody jsou nepříjemné a bolestivé. Máte pocit, že se vám zhroutil svět, že to nepřežijete. Uvnitř sebe se cítíte zcela osamocení, nemilovaní, nehodní lidé. Nevíte co dělat a před myšlenkami na ex se vám nedaří utéct.

Na následujících řádcích se podíváme na to, jak se po rozchodu chovat a jak se z něj dostat pokud možno co nejrychleji a s co nejmenšími šrámy na duši.

Vyhněte se veškerému kontaktu s ex, z rozchodu se dostanete rychleji

Pro to, abyste rozchod zdárně a pokud možno rychle překonali, je zcela zásadní vyhnout se veškerému kontaktu s ex. Lidé své bývalé často kontaktují pod různými záminkami jen proto, aby s nimi byli opět aspoň krátce ve styku. Někdy je dokonce kontaktují s požadavkem, aby se k nim vrátili. Často si představují, že za ex zkrátka půjdou, něco mu vysvětlí, on to pochopí a vrátí se. To jsou však pouze plané představy, takhle to nefunguje a rozhodně vám to nepomůže dostat se z rozchodu.

Lidé se bývalých partnerů ptají, jak se cítí, co dělají, jestli už někoho mají. Bohužel to často dopadá tak, že se dozví věci, které vědět vůbec nechtěli. Ex se má dobře, jezdí na výlety, koupil si něco nového, chodí se často bavit a nejhorší scénář… už si našel někoho jiného.

Pokud vás neustále napadají myšlenky na společný život s bývalým partnerem a na to, že se k sobě vrátíte, je to sice pochopitelné, ale ani trochu vám to neprospěje. Pouze to oddaluje chvíli, kdy se se situací vyrovnáte, proto se takto po rozchodu nechovejte. Pokaždé, když podlehnete nutkání a ex napíšete nebo zavoláte, je to pouze důkazem toho, že celou situaci nezvládáte. Každý takový kontakt vám znemožňuje dostat se z rozchodu a posouvat se v životě dopředu.

Jak se chovat po rozchodu? Kontaktu s bývalým se braňte za každou cenu

Pokud máte nutkání ex kontaktovat, protože ho stále milujete a chcete ho zpět, braňte se tomu za každou cenu. Svěřte se někomu blízkému a řekněte mu otevřeně, že máte hroznou chuť bývalého partnera kontaktovat, měl by vám to rozmluvit. Vezměte si tužku a papír a podrobně si rozepište důvody, proč přesně se chcete s ex spojit: uvědomíte si, že si vlastně jen chcete ulevit od aktuální bolesti.

I když máte chuť bývalého partnera kontaktovat, nepodlehněte nutkání, odložte to… o několik hodin, o půl dne, o celý den. Já vím, máte strach, že když mu nenapíšete nebo nezavoláte hned teď, zavře se vám tato možnost navždy. I s tím musíte pracovat. 

Pokud to nezvládnete a ex přeci jen kontaktujete, neuleví se vám a z rozchodu se jen tak nedostanete. Právě naopak, vrátíte se zpět na začátek a budete trpět o to víc.

Dostat se z rozchodu není snadné: ovládněte své myšlenky

Snažit se ovládnout své myšlenkové pochody je základ toho, jak se chovat po rozchodu. Pokud se vám v hlavě neustále samovolně odehrávají různé scénáře s ex, nejrůznější vysvětlování, omlouvání či nenávist, musíte s tím pracovat.

Snažte se ve svých představách bývalému partnerovi přát jen to dobré. Snažte se odpustit mu, pochopit ho a vyrovnat se s tím, že je mezi vámi konec. Bohužel, samy od sebe nepříjemné pocity a myšlenky neodejdou, musíte s nimi pracovat, jen tak se z rozchodu skutečně dostanete.

Pokud budete ex neustále z něčeho obviňovat, je to znakem toho, že nejste schopní se s rozchodem vyrovnat. Máte pocit, že vás nikdo nemiluje, že nejste pro nikoho dost dobrý člověk. Tyto negativní pocity se snažíte kompenzovat tím, že pomocí představ vracíte bývalého partnera zpátky do vašeho života. Takhle byste se ale po rozchodu chovat neměli, opět to pouze prodlužuje vaše trápení.

Vždy, když na vás po rozchodu přijde myšlenka na ex a na život s ním, začněte aktivně myslet na to, že dotyčnému odpustíte. Popřejte mu jen to nejlepší a rozlučte se s ním, je to to správná cesta jak se dostat z rozchodu.

Nevíte si ani po přečtení článku rady s tím, jak se chovat po rozchodu? Chcete se z rozchodu dostat co nejrychleji, ale nejste si jistí, jakou strategii zvolit? Stále se vám nedaří myšlenky na bývalého partnera vyhnat z hlavy a přepadává vás neodolatelné nutkání mu zavolat? Obraťte se na odborníka, který vám pomůže tuto bolest překonat a zbavit se nepříjemných myšlenek. Pokud to neuděláte, můžete v tomto extrémně nepříjemném a smutném stavu zůstat mnoho měsíců, nebo dokonce i let. Rád vám pomůžu prostřednictvím některé z konzultací, které nabízím. 

autor článku: Karel Chába

Související články: Jak dlouho čekat po rozchodu a Jak se vyrovnat se samotou po rozchodu