Jak zapracovat na sebevědomí

Dobrý den, po rozchodu s přítelkyní jsem se propadl do bezmoci. Zlomila mě ta samota, vůbec jsem to nečekal. Přitom jsem o rozchodu uvažoval už delší dobu, byli jsme spolu 6 let, už to nebylo ono. Teď je mi ale mizerně z toho, že jsem sám. Nejsem si jistý, jestli to nešlo řešit jinak. Uzavřel jsem se do sebe, nemám chuť se bavit, nepoznávám se. Už to bude skoro rok a pořád se v tom nějak motám. Připadám si k ničemu, nevěřím v sebe a nevím jak z toho ven 