Pokud přemýšlíte, jak urovnat váš vztah, vždy samozřejmě velmi záleží na tom, co se ve
vztahu stalo a od toho se také odvíjí, co byste teď měli řešit. Nicméně existují určitá pravidla, kterými byste se měli řídit, abyste to zvládli a vztah skutečně urovnali.
Vůli urovnat vztah musí mít oba
Nejprve se s partnerem musíte dohodnout na tom, že vztah chcete a budete napravovat. To musí chtít oba dva. Pokud se bude snažit jenom jeden z vás, nestačí to. Na vztah jste dva. Vy dva máte nějaký problém a vy dva se musíte podílet na nápravě. Dohodněte se společně na tom, že si jednou až dvakrát týdně uděláte čas a budete to spolu řešit. Nedělejte to tak, že si jen řeknete, že to nějak uděláte, že se to nějak vyřeší. Takováto obecná plácnutí do větru totiž nikdy nefungují.
Dalším krokem by mělo být, že si stanovíte nějaké rozumné dohody, jakým způsobem
budete vztah urovnávat. To například znamená, že při vašich debatách budete postupovat
principiálně určitým způsobem, abyste se dohodli. Nebudete si skákat do řeči a vždy budete řešit nejprve jeden problém jednoho z vás a až potom problém toho druhého.
Jak urovnat vztah? Začněte řešením křivd
První věcí, kterou byste měli začít řešit, jsou křivdy. Pokud máte mezi sebou nějaké křivdy
nebo pokud jeden něco vnímá jako křivdu, musíte začít zde. Nevysvětlujte logicky, v čem
křivda spočívá. Místo toho se to snažte řešit tak, že se budete snažit vzájemně emočně
pochopit. Když vás něco trápí, popisujte to tak, jak to prožíváte. Nepopisujte pouze fakta.
Když už křivdy popisujete čistě fakticky, dodejte k tomu i emoce. Vynechte to, co si o
druhém myslíte. Nezmiňujte, že ten druhý má nějakou vinu, že něco udělal nebo neudělal.
Smyslem je, aby se do vás ten druhý vcítil.
Dejte mu pár dní na to, aby o tom, co jste mu řekli, mohl popřemýšlet. Pak by vám měl
vlastními slovy tlumočit, jak si on myslí, že tu křivdu nebo problém prožíváte, jak se podle něj při tom cítíte.
Mělo by dojít k tomu, že když se navzájem začnete lépe chápat a dokážete si více rozumět,
negativní emoce začnou odcházet. Většinou je křivda postavená na tom, že druhý neví, jak
jste se cítili, jak jste trpěli a vy chcete, aby on o tom věděl více.
Po křivdách se pusťte do problému
Jakmile se vám podaří vyřešit křivdy, vrhněte se na to, co bylo ve vztahu špatně. Postupně
řešte jeden problém po druhém. Vezměte si papír a tužku, napište si témata, která spolu
budete řešit a podle tohoto seznamu je řešte. Řekněte si, co komu vadí a ideálně si také
povězte, jak to budete řešit. Neskákejte si přitom do řeči a vždy si pak ověřte, že ten druhý
rozumí tomu, co se dozvěděl a co by měl udělat. Ideálně by to měl popsat vlastními slovy.
Pak se dohodněte na tom, že dohodnutá řešení a kompromisy budete dodržovat.
Chvalte se
Jak dále urovnat vztah? Velmi dobře fungují pochvaly. Začněte se s partnerem více chválit.
Pochvala by vždy měla být za něco, co považujete za správné. Pochvala by neměla být jen
na úrovni “Děkuji”, ale také na úrovni emocí. Vysvětlete svému partnerovi, co to pro vás
znamená, jak se teď cítíte a jak se váš život změnil.
Každý z nás je ve vztahu mimo jiné proto, aby byly naplňovány naše potřeby. Aby pro nás
ten druhý něco dělal, pomáhal nám a podporoval nás. Když se budete každý den soustředit na to, abyste svého partnera aspoň jednou nebo dvakrát pochválili, budete na tom čím dále lépe.
Je nezbytně nutné, abyste tyto postupy po nějakou dobu udržovali tak, aby se staly běžnou rutinou. Největší chybou, kterou lidé dělají, je, že si přečtou články, podívají se na videa, ale pak jim to vydrží jen třeba 14 dní a po dvou týdnech sklouznou zpět do staré rutiny. Je třeba si vytvořit systém, kterého se budete držet. Pravidelně se s partnerem setkávejte a problémy řešte. Vzájemně se upozorňujte, když se jeden z vás začne odchylovat od toho, co jste si předtím domluvili. A hlavně se udržujte v režimu, kdy tyto věci budete dělat tak dlouho, že z nich začnete vnímat užitek.
Díky tomu, že sami uvidíte, že tyto rady a postupy skutečně fungují, budete v nich chtít
pokračovat. Dosažené výsledky vám ukážou, že váš partnerský vztah může být lepší, že
vztah je možné urovnat, když se budete snažit. Díky tomu se vám stanou novou motivací,
která je pro úspěšné urovnání vztahu nezbytná.
Je třeba říci, že taková velká změna nenastane ze dne na den. Bude to chvíli trvat a možná
se vám bude občas zdát, že to k ničemu nevede. Ale je jen na vás, jak hodně chcete svůj
vztah napravit, jak hodně budete chtít a kolik energie do nápravy vložíte.
Pokud hledáte řešení, jak urovnat vztah poté, co se váš partner dopustil nevěry, vyhněte se
jedné z nejčastějších chyb, se kterou se setkávám. Mnoho lidí má v případě nevěry nutkání
se partnera vyptávat na toho milence či milenku. Chtějí vědět různé podrobnosti, kde spolu byli, co dělali, jak je dobrá v posteli a podobně. Toto prosím nedělejte, ničemu tím
neprospějete, právě naopak to obvykle řešení problému ještě více ztěžuje. Stejně tak to v
žádném případě partnerovi nevracejte nějakými naschvály nebo dokonce nevěrou na
oplátku. Zrovna tak se snažte vyhnout tomu, že se budete nad nevěrníka nějak povyšovat a dávat mu najevo svoji morální převahu. Bez ohledu na to, kdo byl nevěrný, tak byste se měli snažit váš vztah napravit oba dva, protože za problémy ve vztahu v drtivé většině případů mohou oba dva. Proto jedině společnými silami se přes to můžete přenést, problémy vyřešit a posunout vztah dál.
Na otázku, jak urovnat vztah, není žádná jednoduchá odpověď. Snažte se držet výše
uvedených rad a pravidel a snažte se je natrvalo dostat do svého života. Nebude to
jednoduché, ale pokud chcete svůj vztah zachránit, musíte to zkusit. Pokud narazíte na
nějaký problém, pokud si nebudete vědět s čímkoliv rady, požádejte o pomoc vztahového
poradce. Zkušený poradce vám pomůže najít příčiny vašich problémů a pomůže vám nalézt cestu, která vám pomůže potíže vyřešit a posunout vztah dál.
autor článku: Karel Chába
Dobry den, s pritelem jsem byla rok a 7mesicu. Bezduvodne jsem na nej zarlila a pritom jsem vedela,ze mi je verny. Hadali jsme se kvuli tomu a pak udobrili. Posledni hadka,spis ani ne hadka jsem odesla,nebylo to kvuli zarleni,ale on si to tak prebral a napsal ze je komec,ze kdyz jsem odesla jsem to tim ukoncila. A dal se nechtel bavit. Pak mi jen napsal,ze me miluje a ze mi neodpusti. Napsala jsem mu at si to rozmysli a nedela ukvapeny zaver a ze pockam a nebudu na nej tlacit. Napsala jsem mu a prosila o posledni sanci a ze mu verim,ze me miluje. Ted cekam a cekam. Vrati se ke me?
Dobrý den, Maruš, na vaši otázku nemohu odpovědět jinak, než že nevím. Neznám ho. Nicméně návrat k sobě nic neřeší. Všechny problémy, které jste popsala, mají své příčiny. Bez jejich pochopení a vyřešení se vám vše bude opakovat.
25 let vztah poslední rok hádky o peníze dluhy vše z mé strany gembl .chtěla abych se šel léčit to jsem uspěšně absolvova tvrdí ztrata duvěry ,že už ke mě nic necítí,ale na druhou stranu dělá a říká věci které mě utvrzují že tam nějaká šance stále je před pul rokem odešla k mamince o kterou se musí starat .takže nejsme spolu moc mi chybí dokazuji že jsem se změnil občas přijede na jeden den naposledy říkala že to bylo moc hezké ale stále tam u ní něco chybí- cit momentálně sex ani jeden mít nemuzeme ona by asi ani nechtěla ze zdravotních duvodu.a vše má momentalne prednost před námi prace- babička atd.mám i podezření že někoho má tvrdí že ne že chce být sama moc se trápím jak dál?
Dobrý den, musíte jí dát prostor a čas, aby si ujasnila, co chce. Musíte být také pokorný. Hodně si s vámi asi užila a je přirozené, že se bojí a váhá, zda se má vrátit, takže změna nemůže nastat ze dne na den. Doporučuji se s ní tedy dohodnout, co a jak teď chce a potřebuje, a pokud to půjde, tak bych jí vyhověl.
Dobry den, s partnerem mame krizi již dva roky. Odcizili jsme se, oba následně nekoho potkali. Ja si vse ujasnila, stojím o nej, on rikal, ze take, ale s milenkou komunikoval, na coz jsem prisla, tvrdil, ze o nic nejde, řešili společného známého. Od te doby mam problem s důvěrou. Nyní to doslo tak daleko, ze mi rika, ze se mnou nechce byt. Snazim se to cele vyresit, stojím o nej, postupuji dle Vašich návodu, ale partner je zatvrzely, rika, ze nevi jestli se mnou nadále chce byt, ale současne dodává, ze me ma rad. K odborníkovi jit nechce, ze by ho to pry definitivně rozložilo. Jakou metodu mohu zvolit? Pocit nejistoty je pro me zničující. Dekuji
Dobrý den, musíte mu dát prostor a čas, netlačit, neřešit, neslibovat. Také bych vám doporučil, abyste se objednala na sezení. Čím více budete v pohodě, tím větší šance, že to dopadne dobře. https://www.partnerske-vztahy.eu/konzultace/
Dobrý den. Po dvaceti letech manželství se najednou všechno začalo hroutit. Je samozřejmostí, že jsme se někdy pohádali, ale pak se to uklidnilo. Poslední rok to bylo bez problémů a manžel mi najednou oznámil, že chce rozvod. Když se ho zeptám proč, tak nevím. Vůbec nevím, jak se mám zachovat, ale nechci o něho přijít.
Dobrý den, musíte o tom komunikovat. Pokud nechce, nejdříve neřešte, co se stalo, nicméně co pro něho můžete udělat, aby věc chtěl řešit. Dále je dobré navštívit (oba) odborníka https://www.partnerske-vztahy.eu/konzultace/osobni-konzultace/
Dobry den. Pred 4 mesici jsem poznala fajn kluka (28 let).Neco mezi nami vzniklo,vim,ze mu nejsem lhostejna.Po nejake dobe jsem se od jeho dobrych pratel dozvedela, ze je velmi komplikovany clovek,ale ze me ma rad.Coz jsem pochopila hned na zacatku,ale i tak jsem vedela,ze s nim chci byt. Doslo mi,ze on chape spoustu veci jinak nez ja. A proto mezi nami doslo k nedorozumeni. Ja mela jiste ocekavani a on se zachoval jinak. A jak uz to u zenskych byva,tak jsem byla trochu hystericka a bohuzel mu napsala neco,co nepochopil. Odmlcel se. Od jeho pratel jsem pak slysela,ze mu pisu nesmysly. Nevim,co delat,aby pochopil,ze ho mam rada a mam snahu prekonavat prekazky.Co to znamena komplikovany muz?
Dobrý den, nevím, co znamená komplikovaný muž dle vašich přátel. Jak jste sama napsala, tak spolu neumíte komunikovat. Je tedy nutné se to naučit. Doporučuji mu napsat, že se domníváte, že problém není v obsahu sdělení, ale ve způsobu a že byste to ráda vyřešila. Zde je zjednodušený návod, jak si takové věci vysvětlit https://www.partnerske-vztahy.eu/proc-by-mel-mit-kazdy-vztah-pravidla-komunikace
Dobry den, manzel se mi priznal k nevere ale rika ze toho lituje , ze miluje me ale nehce mi o ni rict . Kdyz rekl tak to bila lez a nedava mi to smysl, zajima me proc mi nechce rict pravdu proc ma zajem neco tajit jen chci vedet jmeno s kym bil neverny a jak se seznamili myslite si ze je spravne to chtit vedet
Dobrý den, je zcela špatně, to chtít vědět a navíc řešíte to, co nic nevyřeší ve vašem problému. Vy musíte řešit to, proč k tomu došlo a ne s kým.
Dobrý den, manžel si našel přítelkyni a zamiloval se. Nebylo to bez příčiny – před tím to u nás doma nebylo moc dobré. Domluvili jsme se, že chceme zůstat spolu a proto se s přítelkyní rozešel. Náš ozdravný proces, ale nabral směr, který se mi nelíbí. On je v pozici oběti, protože je zamilovaný a musí s tím bojovat a já bych měla v povzdálí čekat až ho to přejde. Já mám ale v sobě moc strachu, že to nedokáže a odejde mi, ale nesmím o tom mluvit, protože on je ten trpící. Myslela jsem, že se budeme v této době navzájem podporovat, ale on se mnou nechce vůbec komunikovat. Nevím, jak mám žít dál a jestli jsme udělali dobře, že vztah takto zkoušíme “ slepit“.
Děkuji za odpověď,
Markéta
Dobrý den, ano, pokud spolu chcete být, je dobře, že to zkoušíte. Nicméně špatně je to, že když jste oba zranění, nemáte někoho zkušeného, třetího, kdo by vám pomohl. Nemůžete chtít jeden po druhém, aby vám teď pomáhal. Doporučuji tedy, abyste se na mě obrátili.
Děkuji Vám za radu i nabídku, ale manžel včera tíhu situace neunesl a odešel.
S pozdravem,
Markéta
Dobrý den,
jsem rok rozvedená.Můj manžel si našel ml.ženu.Nebydlíme spolu již 3 roky,ale stále jsme v kontaktu.Říká jak mě miluje, jak mu chybím,ale žije s ní.Říká mi,jakou udělal chybu,jak by chtěl aby jsme se k sobě vrátily,ale je těhotná.Stále mi píše,chce se scházet,trávit semnou volné dny a jet i na víkendy! Ale mě to vadí,nechci ubližovat jí,ikdyž jí bylo jedno, že s ním byla,ikdyž jsme byli manželé a já trpěla! Co mám dělat? Mám ho ráda, ale chci aby udělal krok ,jasný krok,pokud chce ,aby jsme se k sobě vrátily.Zatím to neudělal,mám na to čekat? Věřit,mu, že mě miluje ,ale žije s ní?
Děkuji za odpověď.
Mary
Dobrý den, milovat vás může, ale to je úplně jedno, když neudělá, co by měl. Být vámi, tak bych nečekal, a pokud, tak bych se s ním jasně dohodl, dokdy to vyřeší – když ne, tak bych to zcela uzavřel.
Mohu o něj stát a chtít ho zpátky , když je těhotná?
Děkuji
Mary