Na jakých základech vztah stojí a jak ho prohloubit, se dočtete v článku.

Zjistěte, na čem vztah stojí, bude se vám prohlubovat snáz

Jestliže chcete svůj vztah prohlubovat a někam ho posouvat, měli byste nejdříve porozumět tomu, jak vztahy vlastně fungují. Z toho důvodu si nejprve řekneme, jaké jsou tři nejdůležitější pilíře většiny vztahů. 

Prvním pilířem je emocionální intimita, druhým sexuální intimita a třetím péče nebo závazek. První pilíř – tedy emocionální intimita – znamená, že se k sobě s partnerem chcete nějak (ne-sexuálně) vztahovat. To znamená, že spolu chcete provozovat volnočasové aktivity, chcete si spolu povídat o tom, co se dělo v práci, chcete se jeden druhého dotýkat, mazlit se, hladit, líbat a podobně. Do emocionální intimity patří mimo jiné také komunikace.

Druhý pilíř – sexuální intimitu – není asi třeba do detailů vysvětlovat: je zkrátka o tom, jak vám vyhovuje váš sexuální vztah. Třetí pilíř – závazek – znamená vaši ochotu se někam posouvat a starat se o sebe, abyste svému vztahu co nejlépe prospívali, ale také se starat o protějšek, tedy o vztah jako takový. 

Chcete prohloubit vztah? Musíte to chtít oba

Velmi stručně jsme si popsali, na jakých pilířích, základech stojí většina vztahů. Teď si tedy pojďme říci, jak vztah prohlubovat. V prvním kroku je třeba si uvědomit, že abyste mohli prohlubovat vztah (který sestává ze dvou lidí), musíte to chtít oba. Už jsem naznačil, že by v rámci péče o vztah měl každý chtít začít sám u sebe, a to samozřejmě platí. Nemůžeme nejprve vyžadovat zlepšení od protějšku a teprve pak být ochotní zlepšovat sami sebe, to by nefungovalo. Pokud chcete vztah prohloubit, měli byste o to mít nějaký zájem oba. To znamená, že byste měli chtít pěstovat právě třetí pilíř, pilíř péče. 

Pojďme se nyní v jednotlivých bodech podívat na to, jak začít krok po kroku prohlubovat váš vztah. Už jsme si řekli, že byste se měli dohodnout, že by to neměl dělat jenom jeden z vás, protože takhle by prohlubování vztahu nefungovalo, naopak: dost možná byste vztah mohli ještě více ničit. To proto, že protějšek by nemusel rozumět tomu, co po něm vlastně chcete a jak to chcete.

Poznáním sama sebe a druhého k hlubšímu vztahu

Předpokládejme, že jste se dohodli, že na prohlubování vztahu chcete pracovat oba dva. Ve druhém kroku byste se měli domluvit na tom, že si jednou týdně sednete a budete se věnovat jenom jeden druhému. To znamená, že nebudete řešit žádné provozní věci, nebudete u toho koukat do telefonu nebo vařit. Opravdu budete sedět proti sobě a budete se věnovat jenom tomu, co se děje ve vás a ve vašem protějšku. 

Zmiňoval jsem to již v souvislosti s emocionální intimitou: pokud chcete prohloubit váš vztah, musíte jednoznačně prohlubovat komunikaci. Musíte být schopni učit se lepšímu porozumění své psychice a učit se toto porozumění přenést na váš protějšek. Ten by se měl zase naopak snažit učit větší empatii a podpoře, tedy prohlubování jak emocionální intimity, tak třetího pilíře, tedy péče o vztah a motivace starat se o vztah jako takový. 

Hlavním smyslem toho, co byste měli dělat, je uvědomit si, že pokud chcete prohloubit vztah, musíte prohloubit porozumění své vlastní psychice. Čím lépe každý sám sobě rozumí, tím je spokojenější. Čím víc se sami v sobě vyznáme, tím lépe můžeme regulovat svoji psychiku, sami sebe můžeme uspokojit, respektive utěšit ve chvílích, kdy nám není dobře. Čím méně přenášíme zodpovědnost za vztah na partnera (protože sami sobě rozumíme), tím větší volnost mu dáváme a tím více energie má pak on na to, aby se věnoval sám sobě, ale také nám. 

Chcete-li prohloubit vztah, učte se komunikovat a naslouchat

V souvislosti s prohlubováním vztahu vám doporučuji, abyste si přečetli článek Naslouchání ve vztahu. Popisuji v něm, jak partnerovi správně sdělit, kdo uvnitř sebe sama jsme, ale také vysvětluji, jak být empatičtí, co dělat a co nedělat s informacemi, které od partnera získáme. 

Čím více jeden druhého pochopíte a poznáte, tím blíže si budete a tím méně budete jeden druhého ohrožovat, tím více si budete důvěřovat. Čím větší důvěra je ve vztahu, tím více váš vztah prohlubujete, tím méně totiž musíte být ostražití. Je to z toho důvodu, že se nebojíte, že vám partner něčím psychicky ublíží, že vás zradí nebo podvede. Čím více věříme, tím jsme uvolněnější a tím hlouběji v rámci našeho propojení s partnerem můžeme jít. To proto, že nemusíme nastavovat tak přísné psychické hranice, abychom si partnera drželi od těla, protože se obáváme, že nás zradí. 

Prohlubování vztahu nerovná se zdaleka jen společnému trávení času

Nedělejte tedy tu chybu, že byste si mysleli, že prohlubovat vztah je jen o tom dělat nějaké fyzické činnosti. Spousta lidí si myslí, že prohloubit vztah s partnerem znamená, že spolu budou trávit více času. Budou spolu podnikat více volnočasových aktivit, sportovat nebo chodit za kulturou. To k tomu samozřejmě patří, nicméně to hlavní, co musíte udělat, když chcete váš vztah prohloubit, je zaměřit se na psychickou stránku každého z vás. 

Celým článkem se jako červená nit vine nutnost poznat sebe sama i partnera: čím více budete o protějšku vědět, čím více budete vědět o jeho slabinách, o tom, co ho trápí a s čím si neví rady, tím méně jím budete zraňováni a tím méně budete některé věci, které vám na něm nevyhovují, vidět jako naschvál. Naopak: začnete na ně nahlížet jako na přirozenou slabinu vašeho partnera a budete moci dávat více energie tomu, abyste mu pomohli s tím, co ho trápí. A to partnera samozřejmě bude zase více motivovat k tomu, aby vám to v dobrém vracel. 

Pokud si ani po přečtení článku nevíte rady s tím, jak prohlubovat váš vztah, nevěšte hlavu. Obraťte se na mě prostřednictvím některé z konzultací, které nabízím, rád vám pomohu. 

autor článku: Karel Chába