Rozchody bezpochyby patří mezi nejnáročnější situace v životě. Ani tolik nesejde na tom, jestli jste už dlouho tušili, že se k rozchodu schyluje, nebo zda rozchod přišel náhle jako blesk z čistého nebe. Ať tak, či tak, po rozchodu se cítíte hrozně, máte pocit obrovské zrady a nevíte, jak to dál bez toho člověka zvládnete.

Není ale možné se po rozchodu trápit do nekonečna. Jakkoliv se vám to tak může zdát, tak rozchod není konec světa, neznamená to konec vašeho života. Nicméně je třeba uznat, že je to obrovská změna, se kterou je potřeba se vyrovnat.

7 tipů, jak přežít rozchod

Nechcete-li se po rozchodu trápit víc, než je třeba, a chceteli se z toho dostat co nejdříve, následujte těchto 7 rad:

1. Pokud to potřebujete, pobrečte si. Není to žádná ostuda. Prostě ze sebe potřebujete dostat ten nával emocí ven.

2. Každý den dělejte něco, co vám pomůže se posunout dál. Pravidelně cvičte, čtěte dobré knihy, začněte meditovat. Prostě dělejte věcí, které vás baví a které vám zároveň dávají něco užitečného do budoucna.

3. Najděte emoční podporu. Není moc dobré si procházet rozchodem úplně o samotě. Vždy je lepší, když se máte komu svěřit, s kým si popovídat. Rodina či přátelé vám jistě rádi pomohu, případně se obraťte na odborníka.

4. Nenechte si vše líbit. Pokud vás bývalý/á stále ještě často kontaktuje, něco po vás chce, neustále vás otravuje a nenechá vás se z toho rozchodu v klidu dostat, nenechte to tak. Vytyčte si jasné hranice a dejte mu najevo, že takového chování má zanechat a má vám dát klid na to, abyste se rozchodu mohli dostat.

5. Zaměstnejte se. Pokud budete mít každý den plný program, nebudete mít čas vzpomínat na ex nebo se utápět v negativních emocích.

6. Nebuďte o samotě. Když budete jen sami se sebou, spíše se budete k předchozímu vztahu a ex vracet, rozebírat co a proč se vlastně stalo. Tím se nikam neposunete a pouze sami sebe trápíte. Běžte mezi lidi, obnovte stará přátelství,
navštivte známé. Hlavně nebuďte stále o samotě.

7. Dejte tomu čas. Je to otřepaná fráze, ale že čas vše zahojí, je prostě pravda. Já vím, ze začátku to hodně bolí a vám připadá, že to nezvládnete, že bez toho člověka nemůžete žít, ale pokud se budete řídit těmito radami a dopřejete si čas rozchod přežít, bude vám zase dobře.

Vaše myšlení určuje, jak rozchod přežijete a jak rychle se z toho dostanete

Důležitým faktorem, který určuje, zda se budete z rozchodu vzpamatovávat dlouhé měsíce až roky, nebo zda po pár týdnech bude po všem, je vaše vlastní myšlení.

My lidé máme po rozchodu tendence si v hlavách vymýšlet všelijaké iracionální myšlenky a konstrukty, které nám spíše ubližují a nepomáhají nám se z toho dostat.

Naučte se tyto iracionální myšlenky rozpoznat a nahradit racionálními.

Častá je například iracionální myšlenka: “Nemůžu bez toho člověka žít. Potřebuji ho ve svém životě.”

Nahraďte ji racionální myšlenkou: “Mohu bez toho člověka žít. Jsou věci, které k životu skutečně potřebuji, jako je jídlo, pití či vzduch, ale pokud budu bez toho člověka, přežiju. Bude to těžké, ale zvládnu to.”

Dalším příkladem iracionální myšlenky je: “Musí se mnou být něco špatně, když mě partner opustil.”

Tu nahraďte: “Nic se mnou špatně není, jsem v pořádku tak, jak jsem. Rozchod není odrazem mojí vlastní hodnoty. Prostě jsem nebyl ten pravý pro toho člověka. V budoucnu potkám někoho, s kým si naprosto sedneme a budeme rozumět.”

To byly jen dva krátké příklady. Takovýchto iracionálních myšlenek si v hlavě vytváříme nespočet. Je ale důležité, abyste je včas rozpoznali a nahradili je realistickými myšlenkami, které vás nebudou táhnout ke dnu, ale které vám pomohou lépe rozchod přežít.

Pokud procházíte skutečně těžkým rozchodem a výše uvedených 7 tipů ani nahrazování iracionálních myšlenek vám nepomáhá, zvažte návštěvu odborníka. Není to nic, za byste se měli stydět, každý občas potřebuje trochu pomoci. Neutápějte se zbytečně dlouhé měsíce v žalu. Kontaktujte mě a já vám pomohu vaši situaci vyřešit.

autor článku: Karel Chába