Existuje několik základních pravidel, jejichž dodržováním se můžete co nejlépe a nejrychleji vzpamatovat z nevěry. Zaměříme se na ně v následujícím článku.

Přijměte své emoce, z nevěry se vzpamatujete lépe 

Počáteční šok. První věc, se kterou se musíte smířit, abyste se mohli vzpamatovat z nevěry, je že vás můžou (a často se to stane) zasáhnout velmi silné emoce zlosti.  Zrady, pošpinění a podobně. Přijměte, že to k situaci patří. Je to nepříjemné, ale je to tak.

Chcete-li se rychle vzpamatovat z nevěry, je jednou z nejhorších věcí, které se můžete dopustit, udělat si z psychiky pomyslně trhací kalendář. To znamená, že od sebe nepříjemné pocity a emoce, které prožíváte, chcete pomyslně odtrhnout. Chcete se jich okamžitě zbavit. To ale nejde. Je to stejné, jako byste si zlomili nohu a hned druhý den po nasazení sádry chtěli dělat, že se nic nestalo – jezdit na kole.  Běhat, a fungovat, jako by byla noha zdravá. Psychika navíc často potřebuje mnohem víc času a klidu na zotavení a regeneraci než fyzické tělo.

I když je to nepříjemné, musíte v okamžiku, kdy zjistíte nevěru a chcete se z ní co nejrychleji vzpamatovat, v přijatelné míře přijmout své pocity. A to, že vám nebude dobře. Do těchto pocitů nezabředávejte. Nesnažte se z nich ani co nejrychleji vyskočit, protože tím je naopak jen podpoříte. 

Narušila váš vztah nevěra? Vezměte si čas a prostor 

Abyste se z nevěry co nejdříve vzpamatovali, je důležité si po jejím odhalení dát čas a prostor. Měli byste svému protějšku říct, co teď potřebujete a v jaké byste si přáli být interakci. Abyste měli čas na to se ze situace alespoň trochu vzpamatovat. 

Nic nerozhodujte, nedělejte ukvapené závěry a rázné kroky. Nerozvádějte se ani se jeden nebo druhý hned nestěhujte. Pokud byste měli pocit, že to jinak nevydržíte a musíte na pár dní odejít, pak to samozřejmě udělejte. Jen v případě, že jste přesvědčení, že není jiné východisko.

Hlavně nic překotně neřešte, nepůjde to. Je to z několika důvodů: nevěra měla svou příčinu. Nějakou dobu trvala a hlavně, jak už bylo řečeno, psychika není nic, co se dá vypnout jako vypínač nebo odrhnout jako kalendář.

Nevyptávejte se, z nevěry se vzpamatujete rychleji 

Chcete-li se z nevěry vzpamatovat co nejdříve a nenést si s sebou zbytečně velkou bolest, je důležité dodržet zásadní pravidlo. Nevyptávat se. Neptejte se na detaily nevěry, na to kolikrát, s kým, kde, jak, jestli to bylo lepší, jestli jsou milenec nebo milenka lepší… To jsou ty nejhorší otázky, které můžete klást. Vaše mysl vás k nim bohužel může nutit.  Když dostáváte odpovědi, máte pocit, že se vám partner věnuje. Když jsou to navíc odpovědi, které vás uspokojí – za nic to nestálo apod. -, může se vám dokonce ulevit. 

Jde ale o závislost a takto se z nevěry nevzpamatujete. Za pár minut, hodin, dní budete potřebovat další odpovědi. Znovu se ujišťovat o tom, že jste lepší, že vás milenec nebo milenka definitivně nenahradí. Nefunguje to, a proto to nedělejte. I když to (stejně jako je tomu třeba s alkoholem) může chvilku vypadat, že to pomáhá. Dlouhodobě to opravdu funkční není. Berte to vážně: je to opravdu jako závislost – na alkoholu, drogách nebo automatech.

Odcizení po nevěře je nevyhnutelné, smiřte se s ním 

Abyste se z nevěry rychle vzpamatovali, je třeba přijmout, že se v tuto chvíli odcizíte. Nebudete si tak blízko, jak jste byli zvyklí, nebudete si věřit. Nesnažte se důvěru hned vrátit tím, že si budete něco podmiňovat. Budete se vyptávat nebo se budete snažit ujistit, že se vlastně nic nestalo a vše je v pořádku. Není to pravda. Proces vzpamatovávání se z nevěry má své etapy. Nějakou dobu trvá a všechno, co budete dělat na sílu a v nepravý čas, je jen prodlužováním bolesti z nevěry. 

Nesnažte se tedy ani hned tlačit na důvěru. Vraťme se opět k příkladu se zlomenou nohou: máte-li ji od dnešního dne v sádře, několik týdnů v ní pobude. Pak ji začnete rehabilitovat a teprve potom se na ni budete moci znovu postavit a začít běhat. 

Chcete se z nevěry vzpamatovat rychle? Mluvte spolu 

Po ustoupení počátečního šoku z toho, že vám byl partner nevěrný, spolu o nevěře začněte mluvit. Hovořte nejprve o tom, co teď udělat, abyste situaci nezhoršovali. Nesnažte se ji ale hned zlepšovat, takto rychle to nepůjde. První etapa na cestě ke vzpamatování se z nevěry by měla být o tom, že se budete bavit, jak se teď k sobě nejlépe chovat. Nesmíte si zbytečně dál neubližovali. A aby nedocházelo k dalším propadům. 

Vzpamatovat se z nevěry musíte postupně, krok po kroku. První fáze přitom může trvat měsíc nebo dva, je to samozřejmě vždy individuální. Záleží na tom, jak na tom budete. Ve chvíli, kdy budete mít pocit, že už jste schopní spolu vztah někam posouvat a komunikovat spolu, můžete se vrhnout na další etapu.

Obnovování důvěry jako správná cesta k překonání nevěry 

Druhá etapa se už týká zlepšování a posouvání vztahu na vyšší úroveň.  To znamená postupné navracení důvěry. Tato etapa je o tom pravidelně si s partnerem sednout a důkladně pojmenovávat příčiny toho, proč k nevěře došlo. Co se před ní dělo. Ideální je bavit se o tom, jak jste se každý z vás cítili. Co vám chybělo, čeho jste se báli, z čeho jste byli zklamaní a frustrovaní. Je klíčové, abyste to, co si vzájemně řeknete, nenegovali, nedehonestovali. Druhému nevymlouvali, jinak nebudete ochotní se jeden druhému opakovaně otevřít.

Jak se vzpamatovat z nevěry? Bez komunikace to nepůjde

Měli byste se zaměřit také na komunikaci. V článku Proč by měl mít každý vztah pravidla komunikace najdete základní pravidla, jak se komunikaci naučit. Abyste se z nevěry co nejdříve vzpamatovali, popište si jednotlivé kroky druhé etapy. Co budete měnit, a hlavně jakým způsobem. Nezůstaňte u toho, že si řeknete, že už to teď bude lepší, že se k sobě budete chovat lépe nebo že už se to nestane. To by se vám pak těžko z nevěry vzpamatovávalo, budete totiž tušit, že takhle jednoduché to není.

Je tedy potřeba si důkladně a konkrétně popsat, co se musí stát. Jaké kroky musíte naplnit, abyste se s nevěrou definitivně vyrovnali. Čím více spolu budete spolupracovat, tím více si začnete zase věřit. Čím více věcí změníte, tím větší je naděje na to, že se definitivně vzpamatujete z nevěry. Že váš vztah bude dokonce lepší než před ní.

Byl váš vztah narušen nevěrou a vám se nedaří z ní vzpamatovat? V případě, že si ani po přečtení článku nevíte rady, neváhejte mě kontaktovat. Rád vám pomůžu prostřednictvím některé z konzultací, které nabízím. 

autor článku: Karel Chába