V článku Jak poznáte, že vás verbálně zneužívá? jste se dozvěděli, jaké jsou nejčastější příznaky verbálního zneužívání ve vztahu.

Pokud jste tedy po důkladném rozmýšlení dospěli k závěru, že vás váš partner verbálně zneužívá, otázka zní, co teď? Vztah s tímto člověkem ještě úplně vzdát nechcete, ale zároveň nechcete prožít zbytek života ve strachu, kdy přijde další verbální útok. Uvědomujete si, že takový život by vás pouze ubíjel a neprospělo by to nikomu.

V dnešním článku vám ukáži, jak se můžete verbálnímu zneužívání bránit. Dozvíte se, jak to začít řešit a jak se dobrat k uspokojivému řešení, se kterým budete moci opět žít šťastný a spokojený život.

Uvědomte si, že vy partnera či partnerku nezměníte

Za jeho verbálním napadáním pravděpodobně stojí nějaké hluboké příčiny ukryté v jeho podvědomí. Možná je to způsobenu něčím, co se mu stalo v dětství, možná je to výchovou, možná jeho nízkou sebedůvěrou. To vy nemůžete s jistotou vědět a nemůžete za něj udělat nutné terapeutické kroky k nápravě. Pokud se má změnit, musí chtít především on. Musí si svůj problém uvědomit a udělat konkrétní kroky k tomu, aby se toho zbavil. Pokud je váš partner ochoten to řešit, doporučte mu návštěvu odborníka.

Nesnažte se mu ve verbálních útocích vyrovnat

Pokud vás partner slovně napadá, pokud vám nadává a dělá si z vás srandu, nesnažte se mu v těchto útocích vyrovnat. To k ničemu nevede a spíše to v něm ještě posílí potřebu na vás verbálně útočit. Zároveň mu v jeho mysli potvrdíte, že to vy se tady chováte iracionálně a nikoliv on. Místo toho se k problému snažte přistupovat v klidu a prostě mu oznamte, že s ním nesouhlasíte a nepřejete si, aby s vámi takovýmto způsobem komunikoval. Oznamte mu, že ho milujete příliš na to, abyste mu takto nadávali.

Nastavte si vlastní hranice

Jasně partnerovi řekněte, že si nepřejete, aby s vámi komunikoval agresivně, aby vám nadával, aby vás shazoval, vtipkoval o vás atd. Řekněte mu, že pokud v tom bude pokračovat, nebudete se s ním vůbec bavit. Pokud nepřestane, prostě s ním přestaňte mluvit a odejděte z místnosti. On zároveň bude mít čas o tom popřemýšlet.

Zajistěte se sami

Partneři, kteří se uchylují k verbálnímu zneužívání, mají často tendence kompletně kontrolovat život a finance svých partnerů. Snaží se je dostat do pozice, kdy jsou na nich závislí. Proto byste měli udržovat kontakty se svou rodinou a přáteli, abyste se v případě, že nebude možné vztah zachránit, měli kam uchýlit. Zároveň je rozumné dávat si vlastní peníze stranou pro tento případ.

Pokud to přesáhne do fyzické roviny, odejděte

Pokud se z verbálního zneužívání stane fyzické napadání, ze vztahu odejděte. Nebuďte s někým, kdo si vás neváží natolik, že je schopen vám fyzicky ublížit. Pokud sami odejít nedokážete, kontaktujte některou z mnoha institucí, které obětem domácího násilí pomáhají.

Je-limožné vztah zachránit, navštivte odborníka

Pokud váš partner uznává, že tento problém existuje a je ochoten to nějakým způsobem řešit, kontaktujte odborníka na partnerské vztahy a domluvte si u něj konzultaci. Odborník vám pomůže nalézt pravé příčiny jeho jednání a ukáže vám, jak to můžete odstranit tak, abyste spolu mohli žít opět spokojeně. Pokud partner není ochoten odborníka navštívit, běžte alespoň sami. Získáte podporu a rady, které teď potřebujete.

autor článku: Karel Chába