Žijete s manipulátorem a konečně jste se rozhodli, že je to už příliš, že takhle dál žít nechcete a že se tedy s ním rozejdete? Nebo jste se s manipulátorem již rozešli, ale on se stále ještě snaží vámi manipulovat?
Rozchod s manipulátorem není nikdy jednoduchý
Jedním z hlavních rysů vztahu s manipulátorem totiž je, že manipulovaní mu dlouho věřili, nebo dokonce stále ještě věří, a manipulátorovi se podařilo svému protějšku značně snížit sebevědomí a vytvořit dojem, že manipulovaný je ten, kdo je ve vztahu špatný.
Člověku, který si sám moc nevěří, který o sobě pochybuje, který si říká, že je to opravdu on, kdo za špatný vztah může, se velmi špatně ze vztahu odchází. Právě proto, že si není sám sebou či tou situací jistý.
Co dělat, když se chcete rozejít s manipulátorem?
Jakmile začnete tušit, že je vámi manipulováno, začněte si shánět informace. Pro začátek si přečtěte tyto dva články o manipulaci:
● Jak poznáte, že vámi partner manipuluje?
● Jak se bránit manipulátorovi?
Poté si vezměte papír a tužku a vypište si všechny body z těchto článků a zamyslete se, zda se vás týkají. Pokud ano, často pomůže návštěva odborníka, který vám vyvrátí, ale nejčastěji potvrdí, že váš partner či partnerka skutečně je manipulátor. Dále vás provede tím obdobím, kdy se rozhodujete a sbíráte sebevědomí, abyste se z toho vztahu dostali. Dodá vám podporu i v obtížném období po rozchodu.
Nemusí se jednat jen a pouze o odborného profesionála. Můžete se obrátit i na někoho z rodiny či na kamaráda. Prostě na někoho, komu věříte, že vám pomůže a bude vás tím provázet.
Připravte si, co manipulátorovi řeknete
Pokud jste se již rozhodli k rozchodu, nejprve si dobře připravte, co svému manipulátorovi vlastně řeknete. Jaký je váš důvod?
To samozřejmě platí, pouze pokud nechcete odejít tak, že zničeho nic zmizíte a nic neřeknete. To ale není vždy možné.
Připravte si, co mu řeknete. Uvědomte si, co je vaším cílem. To je velmi důležité, protože manipulátor vámi dokáže úspěšně manipulovat i v této situaci. Začne na vás působit tak, že i vy sami začnete pochybovat. Bude se vás snažit takzvaně rozhovořit. To znamená, že vám začne podávat spoustu argumentů. Čím déle se s vámi bude bavit, čím více podá argumentů, tím více mu budete zase podléhat. A právě tomu se chcete vyhnout.
Klidně si i přesně doslova sepište, co mu řeknete. Vytvořte si jasnou kostru diskuze a odmítejte se o čemkoliv jiném dál bavit. Debatu dál nerozvíjejte.
To je jeden z účinných přístupů, se kterým vydržíte tu dobu, kdy mu to oznamujete. A pokud bydlíte ve stejném bytě, nedovolte, abyste se do dalších diskuzí dostávali. To je to, co manipulátor chce a potřebuje, aby vás zase dokázal ovládat.
Po rozchodu s manipulátorem
Pokud už jste se s manipulátorem rozešli, ale on na vás zase nějakým způsobem naléhá a říká, že se změnil, že se chce vrátit, je dobré udělat následující.
Uvědomte si, že i když jste se rozešli, protože vám ubližoval a vy jste s ním už nechtěli být, pár dní po rozchodu se může stát, že na to špatné zapomenete a dokážete si z toho vztahu vybavit jen to dobré. Protože rozchodem trpíte, začnete mít tendenci opět přemýšlet, jestli by nebylo lepší se k němu vrátit.
Jedním z rysů manipulátora je, že když si někoho namlouvá nebo chce někoho získat, tak je neodolatelný a neuvěřitelně vytrvalý.
Po rozchodu proto co nejméně čtěte SMSky či emaily od manipulátora. Bavte se s ním co nejméně. Maximálně omezte kontakt.
Nedovolte, aby se vám opět dostal do hlavy. Čím víc ho budete poslouchat, tím víc o tom zase budete přemýšlet. Budete mít výčitky a on ve vás bude vyvolávat pocit, jak strašně trpí, jak jste mu zlomili srdce. Snažte se dostat do bodu, kdy si budete jistí sami sebou.
Nikdy to ale není jednoduché. Pamatujte si, že požádat o pomoc či o radu není žádná ostuda. Proto neváhejte kontaktovat odborníka, nebo alespoň požádejte o pomoc své blízké.
autor článku: Karel Chába
Dobrý den, žijí už 6.rokem s partnerem Rumunské národnosti… Máme spolu 2 děti… Cítím, že ztrácí ke mně veškerou úctu….zacina semnou manipulovat… Vse mu začíná vadit, za nic mě nspochvali.cokoliv udělám, nebo řeknu, co se mi nelíbí. Vinu svede hned na mě. 🙁 Díky tomu i já mu hrají do karet, jelikož jsem už úplně psychicky vyčerpaná, dělám chyby, které mu jen přidávají k tomu mi vyčíst chyby, které dělám a že on je vlastně „oběť“ už si nevím rady, jak dále pokračovat a postupovat v tomhle. Jde mi i o to, že děti mají jeho příjmení, bojím se, že mi udělá že života peklo a děti mi bude chtít vzít 🙁
Dobrý den, Kristýno, měla byste vyhledat advokátní kancelář a tam vám přesně řeknou, na co má partner ve vztahu k dětem nárok a na co ne. Co můžete dělat, jak můžete postupovat.
Dobrý den, jsem s partnerem skoro 3 roky a máme ročního syna. Už asi půl roku se s ním chci rozejít , ale vždy to obrátí proti mě. Říká že mi vezme syna a že mi udělá ze života peklo a pak začne hrát na city a že si něco udělá a vždy je tří nebo čtyř hodinová hádka a stejně potom ustoupím kvůli malýmu už nevím co mám dělat… jsem psychicky už úplně vyčerpaná a melu z posledního
Dobrý den, Dominiko, pokud se někdo bojí opuštění, má tendenci chovat se tak jako váš partner. Vyhrožuje, emocionálně vydírá atd. Nemohu vám říci, zda to myslí vážně, neznám ho. Pravdou ale je, že mnohé z toho, co se v těchto vypjatých situacích řekne, není nikdy naplněno. Někdy bohužel ano, ale ani to by nemělo být důvodem k tomu, abyste zůstala ve vztahu, ve kterém být nechcete. V situaci, ve které jste, nemá smysl s druhým diskutovat, že chcete odejít. Partner vám v tom nebude pomáhat, neodsouhlasí vám to a bude se snažit jakkoli si vás udržet. Pokud chcete odejít, musíte to vzít zcela a jen na sebe, připravit si odchod předem a zařídit se tak, abyste odešla. Požádejte o pomoc blízké.
Jak mám dostat manžela, silného manipulátora z domu? Chci se rozejít, on ale nemá kam odejít. Pořád se točíme v kruhu. Upozorním ho na konec (rozvod), on to pár dní akceptuje, pak se snaží být lepší, milejší, jako by se „nic“ nestalo, ale jakmile dojde na hlubší rozhovor poznám, že se nezměnil. Shazuje mne, vyvolává ve mne pocity viny, nesouhlasí s tím, co dělám (práce, skauting, koníčky pro dceru…). V klidové době je to s ním fajn, ale jasně si uvědomuji, že mi tím jen dává to, co by mělo být ve vztahu každý den (pochopení, láska, sdílení jeho času s dcerkou). Jenomže takového sdíleného času je málo, jde v podstatě o dny za celý rok, jinak jsem tu já stále pro něj a on dává jen sobě.
Dobrý den, Karolíno, toto je velice složitá věc, pokud má u vás trvalé bydliště. Nevím, jak přesně to máte, ale může být skoro až nemožné dostat ho pryč. Toto je spíše dotaz na právní poradnu.
Já se rovnou seznámila s panem psychologem, na to, že s lidmi manipuluje, tedy i se mnou je pyšný, ví, že ho miluju, údajně má dima manželku lesbu, těžko říct… Možná další manipulace. Po 3 letech schůzek, sexu a z mé strany přizpůsobování se jeho času se nyní nejak vypařil, nulová komunikace. Nejdříve to hodil na Covid karanténu a teď měsíc nulový kontakt. Chybí mi, ale jsem snad hadr? A teď poraďte, nekomunikuju, ale opravdu ho miluji. Zvláštní, smutná doba. On radí, jak lidem žít a přitom to sám neumí.
Dobrý den, Jarmilo, bohužel jen on zná své důvody toho, proč se vám neozývá. Můžete mu zkusit napsat a zeptat se ho, co tím, že mlčí, projevuje. Asi je ale zjevné, že nebude reagovat, a pokud ano, tak se moc nového nedozvíte.
Dobrý den, už 4 rok jsem z partnerem, kterého už za ty roky nemiluji,je to silný manipulátor,za tu dobu mi snížil dost sebevědomí, bydlí u nás doma z mámou a nevím si rady, protože máma ho nechce nechat jít, minulý pátek jsem mu řekla že se sním rozcházím.. sbalil si věci a nechce jít a matka ho ještě podporuje ať u nás zůstane + je to hrozný prase kouká na zoofilii na gang Bang a má hrozný fantazie tak fakt už nevím jak se ho zbavit jsem z toho fakt na nervy + jsem studentka a nemám možnosti kam jit, a aby toho nebylo málo tak pokaždé matka je na jeho straně tak nevím jak už dál toto řešit, když není po jeho tak se chová jak rozmazlený fracek a chodí si stěžovat za mojí matkou.děkuji Tereza
Dobrý den, Terezo, toto je složitá situace. Chápu to tak, že byt je matky a vy nemáte žádné páky, jak ho dostat pryč. Chtělo by to promluvit si s matkou v jeho nepřítomnosti a zkusit zjistit, co by pro ni bylo akceptovatelné, aby sama brala ohled více na vás než na něho
Tak jsem dala na vaši radu matka už víc naslouchá,ale ex přítel,kterého nemiluji má pořád sbalené věci a nechce odejít,když jsem mu asi měsíc zpátky řekla,že už ho nemiluji, tak mi začal vyčítat že to co dělal dělal prej pro mě + má zaheslovaný telefon,tak nevím kolik žen ještě oblbuje krom mě a mojí rodiny,na zoofilii a podobné prasárny se už nedíva po tom co mu matka vymáchala žaludek, v poslední době mi nepřeje nic dobrého tak nevím co si o tom myslet,třeba včera mi přál ať se mi něco stane, a ten jeho škodolibý smích mám do teď v hlavě,tak fakt nevím jestli vůbec odejde,chodím právě s bratrem od mého bývalého přítele,a ten mě upozorňoval,ale já jsem mu nevěřila.děkuji za opětovnou reakci
promiňte napsala špatně popisek, děkuji za odpověď Tereza
Dobrý den, z pochopitelných důvodů nemohu opakovaně reagovat na Váš dotaz. Po každé mé odpovědi nejspíše budou následovat další Vaše dotazy a tak to půjde dál a dál. Online poradna je jen obecně návodná, ukazuje směr. Váš problém nevznikl přes noc a nemůžete si myslet, že ho vyřešíte jen tak jednoduše (i když bych Vám to samozřejmě přál). Pokud chcete svůj problém opravdu řešit, využijte, prosím, této služby – https://www.partnerske-vztahy.eu/konzultace/pisemna-konzultace/. Detailně Vám popíši, co máte krok po kroku dělat, a vysvětlím Vám, proč jste se do situace dostali, abyste to už neopakovali.
Dobrý den, Evelíno, pokud se tomu nepostavíte, respektive si nezařídíte svůj život, tak jak vy chcete a třeba i bez něho, tak se nic nemůže změnit. Věřte, že když vy posílíte svou psychiku, najdete sílu to řešit. Vy k němu patříte právě tou svou submisivitou.
Dobrý den, přítel už se několik let ke mně i dětem nechová hezky, několikrát mne fyzicky napadl, pořád nám něco vyčítá a pořád vyžaduje lásku a pochopení. Mnohokrát jsem se s ním rozešla, ale bohužel ho zase vzala zpět. Dnes u bankomatu shodil bezdůvodně nějakého pána na zem a ten si rozbil hlavu a samozřejmě lhal, že ho pán urážel. Vždycky mi vlastně lhal i v nedulezitych věcech. Rozhodla jsem se, že už s ním nikdy nechci být, ale potřebuji pomoc. Rodina mi pomohla několikrát, ale když vidí, že jsem se k němu vždy vrátila, tak už pomoct nechtějí. Děkuji. Ilona.
Dobrý den, Ilono, určitě vám schvaluji, že chcete odejít od násilníka a měla byste to udělat. Nevím ale, o jaké pomoci mluvíte. Pokud nemáte kde bydlet, kam odejít, měla byste se obrátit na organizace, které pomáhají ženám v nouzi. Najdete je na internetu. Pokud chcete nějaké poradenství, tak přikládám odkaz na konzultace: https://www.partnerske-vztahy.eu/konzultace/
Jak se mám ubránit manipulátorům to je můj už teď exmanžel a jeho milence ,která nám do rozvodu mluví a řídí .Je to extrémní manipulátorka ,chce abych poslouchala i já jí a dělala vše co mi nadiktují či sdělí .Chtějí abych se odstěhovala teď hned po rozvodu z domu mého muže ,přičemž mi zadržují záměrně klíče od bytu ,kterého jsem spoluvlastníkem.Právník ho písemně vyzval ,aby mi vydal klíče od bytu ,oni oba si myslí že zákony jsou jen pouze podle nich.Už nevím jak se mám chovat ,aby mi dali pokoj ,stále mi něčím vyhrožují,diktují a nařizují .Jsem po operací kolena oslabená nejen psychicky ,ale i teď fyzicky.Bráním se takto rok a půl a nemá to konce a další soudy se chystají.Děkuji J.
Dobrý den, musíte veškerou komunikaci archivovat a používat jí k řešení přes právníka, úřady, soudy. Dále dělejte vše, co je v článku a také by bylo dobré pro vás, kdybyste chodila na sezení, aby se posílila vaše psychika.