Jak se ve vztahu omlouvat

Dopustili jste se něčeho, čím jste vašemu partnerovi nějak ublížili? Trpí kvůli vašim činům nebo jste ranili jeho city? Pokud vás to mrzí a chcete to nějak napravit, první, co přijde člověku na mysl, je omluva.

Ale není omluva jako omluva. Pouhé odseknutí “Promiň”, za dobrou omluvu skutečně nelze považovat a váš partner si bude spíše myslet, že si z něj ještě navíc děláte srandu.

Jak k omluvě ve vztahu přistupovat?

Upřímná omluva není možná, pokud si vy sami neuvědomíte, že jste udělali chybu. Pokud se omlouváte, ale sami jste přesvědčení, že jste nic špatného neudělali, pak jsou to jen prázdná slova, která nic neznamenají. Nejprve si sami ujasněte, co jste udělali, jak to toho druhého ranilo a proč byste se za to měli omluvit.

Uznejte svoji vinu. Přijměte odpovědnost za své činy jako dospělý člověk. Je tak strašně jednoduché hodit celou vinu na někoho jiného. Ale je mnohem obtížnější uznat, že na problému nesete také svůj podíl, a ještě se za to upřímně omluvit.

Omluva je důležitým prvním krokem k tomu, aby se mohla začít zacelovat emoční propast, která mezi vámi vznikla. Omluva uznává bolest poškozeného, ale zároveň otevírá bránu odpuštění a cestu k nápravě.

Samotná omluva nic nespraví

Pouhá omluva nemůže vzít zpátky to, co se stalo. Slova sama o sobě nic nezmění. Upřímná a dobrá omluva ale může zmírnit pocity bolesti a ublížení a zmenšit následné napětí mezi vámi ve vztahu. Omluvou dáváte vztahu naději na nápravu a místo na své vlastní ego a hrdost se soustředíte na váš vztah.

Umíte se správně omlouvat?

Víte, jak by měla správná omluva vypadat? Řiďte se podle těchto vodítek:
● Omluva by neměla obsahovat slůvko “ale”. “Omlouvám se, ale...” Tím se vlastně omluva ruší a skoro vždy následuje nějaká kritika.

● Omluva by se měla týkat vašich činů a neměla by se soustředit na reakce vašeho protějšku.

● Pravá omluva nepřehání, ale uznává zraněné city poškozeného.

● Omluva se nezasekává na obviňování, kdo za to může a kdo co způsobil. Omluvte se za svůj podíl na problému.

● Po omluvě musí následovat náprava. Bez následných činů jsou to jen slova. Je důležité svůj prohřešek napravit.

● Nepoužívejte omluvu ve snaze toho druhého umlčet. Tím, že se omluvíte, námitky či stížnosti toho druhého pryč nezmizí.

● Neomlouvejte se ve snaze, aby se vám ulevilo, za cenu toho, že vašemu protějšku to ještě více ublíží. Ne vždy je omluva vítaná a vhodná. V takových případech hledejte jiné řešení, jak napravit, co jste způsobili.

● Pochopte, že pouhá upřímná omluva nestačí. Hluboké citové rány nebo zrady vyžadují k nápravě mnoho času a úsilí.

Ublížili jste svému partnerovi a teď nemůžete přijít na to, jak se mu vhodným způsobem omluvit a jak začít s nápravou? Někdy je skutečně obtížné nalézt ta nejlepší možná slova, ten nejvhodnější způsob jak se omluvit. Nezoufejte a kontaktujte odborníka na partnerské vztahy, který vám rád pomůže nalézt způsob, jak se omluvit a začít s nápravou vašich činů.

 

autor článku: Karel Chába

Novinky
na váš e-mail.:

Jak zvládat partnerské vztahy

Informace o zpracování osobních údajů
Zadat váš email

Zaslat na email

vytisknout

18 komentářů u „Jak se ve vztahu omlouvat

    Daniel Září 24, 2015

    Dobry den prosil bych o radu jak se omluvit sve milence aby prijala moji omluvu. Udelal jsem obrovskou chybu a poskrabal jsem ji auto. Veskerou skodu a opravu jsem ji zaplatil a ona se ted semnou pretala bavit… pokazde kdyz ji napisu ze me to strasne mrzi tak mi jen napise nech me… co vim tak vim ze me ma rada a od kamaradu vim ze ji mam dat chvili cas… ale ja se ji cjci hlavne spravne omluvit!!!
      Karel Chába Září 29, 2015

      Dobrý den, nechcete se jí omluvit, chcete si ulevit tím, že vám odpustí a vrátí se. Ona to cítí a vadí jí to. Je opravdu jen jediná možnost a to nechat jí být a uvidíte, zda se vrátí nebo ne. Nemůžete přeci po ní chtít, aby hned řekla, že omluvu přijímá. To, co jste udělal, není jen tak. To, že to zaplatíte, nic nemění na tom, že z vás má dost možná strach.
    Monika Leden 4, 2016

    Dobrý den potřebovala bych poradit jak se mám omluvit příteli.Hodně jsem mu ublížila a napsala jsem co jsem nechtěla a jeho se to dotklo.Nakonec jsem mu vyčetla že chtěl jen peníze což se ted moc mrzí.Pořád mě to trápí a chtěla bych se aspon za své chování omluvit.
      Karel Chába Leden 7, 2016

      Dobrý den, napište, jak to cítíte, proč jste napsala, co jste napsala a že vás to mrzí. Nic jiného nemá smysl.
    Veronika Červen 2, 2016

    Dobry den, s pritelem jsme spolu 8 mesicu z toho 1 a pul mesice jsme meli pauzu jelikoz hned na zacatku mi zasvetil v to ze ma bejvalou za kamardku u ktere jsme museli prespat a ke ktere se mel a me si nevsimal od te doby to mam porat v hlave a nejen to je v tom i to ze vztah nebere vazne a vse bere jako samozrejmost cimz se cely problem prohlubuje a kdyz se ozvu ze se mi nelibi jeho chovani tak na me vyjede s tim ze resim blbosti a radsi odejde po tom se zacnu branit slovne ja ze by se mel nad sebou zamyslet atd. a uz je z toho hadka sice jsme porat spolu ale vypadame spis jak kamosi nez partneri tudiz jsem Vas chtela poprosit o radu jak se muzu omluvit svemu partnerovi predem dekuji
    Anna Srpen 7, 2016

    Prosím o radu řekla jsem příteli pod alkoholem a v naštvanosti že jeho kámoš byl v posteli lepší… dá se to nějak napravit miluju ho a nechci o něj přijít baví se se mnou jen jako s kámoškou a možná i míň… Moje omluvy neposlouchá a já nevím jak dál… Bolí mě to hodně
      Karel Chába Srpen 8, 2016

      Dobrý den, musíte mu dát prostor a čas. On si to v sobě potřebuje zpracovat. Musíte zkusit najít kompromis mezi tím, že nebudete moc aktivní ve své snaze, ale ani pasivní. Hodně ho pozorujte, jak reaguje na vaše aktivity a dle toho se řiďte.
    Michal Duben 6, 2017

    Dobrý den, prosím o radu. S přítelkyní sme spolu něco kolem 2let. Asi pred 1,5 rokem jsem udělal něco, co si do konce života neodpustím. V opilosti jsem ji hodil na auto. Říká že mi to odpustila, ale pořád to v ní je, občas je vidět že ze mě má strach když se pohádáme. Nedokážu jí vysvětlit, že se nemusí bát že už to neudělám. Přestal jsem i úplně pít. Pak jsem jí ještě párkrát lhal v maličkostech, ale nic víc. Miluju jí, máme spolu nádhernou dceru, ale ona tvrdí že mě má už jen ráda jako kamaráda a chce vztah ukončit po tom všem, že už mi nedokáže věřit. Žádnou moji omluvu nechce ani slyšet. Prosím o radu
    MV Květen 18, 2017

    Dobry den,s posled.pritelem jsem byla chvili ani ne pul roku.Prvni 3 mesice skvele.Od zacatku jsem byla uprimna a jeste pred vztahem jsem mu rekla,ze muj nejlepsi kamarad je muj ex a ze se vidame a budeme(jenze ten je gay,ale to nikomu rict nesmim,dala jsem slib).Ted se se mnou rozesel,ze se mi neda verit-byla jsem pryc s partou a jemu vadi ten muj ex(gay) a ze jsem se k nemu pry chovala skarede(pry nadavky-ja o nich nevim,max hloupe reci nemyslene vazne).Kdyz jsem rekla,ze nema vytahovat stare veci az ted,ale kdyz se mu neco nelibi rovnou to rict.Rekl jen,ze se to v nem nahromadilo,bouchlo,vzdal to se mnou.Sanci mi neda,ale ja mu ji po opiti dala.Jak se mu omluvit a vysvetlit?Kdy nejdrive?
    Eliška Květen 11, 2018

    Dobrý den.
    S přítelem jsme spolu rok, bydlíme spolu hnedle 10 měsíců. Máme to spolu hezké, spoustu aktivit, společných zájmů, sportů. Jenže, máme od sebe deset let věkový rozdíl, tudíž on je zralý na miminko, zatím co já se na to ještě necítím. Abych se dostala k jádru věci, nasytila jsem se tak tou představou mít miminko, že jsem při milování svolila a pokusili jsem se o něho. Přítel byl tak šťastný, že si ho uděláme. Ten jeho krásný úsměv. Jenže já jak se toho bojím, nevěřím si, že bych mohla být dobrou matku, a taky to, že bych spíše chtěla nejprve svatbu, aby se dítě narodilo do úplné rodiny…tak jsem mu řekla, jestli na to není brzy. Hrozně jsem mu ublížila a zradila jeho důvěru.
      Karel Chába Květen 13, 2018

      Dobrý den, Eliško, nemyslím si, že by primárním řešením vašeho nedorozumění měla být omluva. Nic proti ní přirozeně nemám. Jenže váš problém je v komunikaci. Vy tady píšete o tak vážné věci a napíšete, že jste svolila. To přeci nemůže být o svolení. To musí být nejdříve o dohodě, o plánech, o vyřešení strachů, vysvětlení postojů a životních priorit. O tom nic nepíšete a na to se budete muset zaměřit. Tím byste měli vyřešit i jeho zranění, protože to vypadá, že si teď myslí, že vy zájem nemáte, ale to není pravda.
    S. Červen 10, 2018

    Dobrý den, dost jsem se zklamala ve vztazích a nesla si to i do toho posledního. Přítel mě opravdu miloval já tomu nevěřila. Držela jsem si odstup. Bála se že se znovu spálím. Přišlo podezření že si začal s mojí kamarádkou. V klidu jsem se ho na to zeptala. Urazil se že mu nevěřím. Přestával komunikovat řekl mi že ho nebaví furt něco řešit. On je docela nemluva. Omluvy a snažení se mi byli zpočátku k ničemu. Tak jsem to ukončila. Vypadalo to že se to mezi námi srovná. Ale kamarádka začala říkat že jsou spolu. Naštvala jsem se a napsala mu né zrovna hezkou zprávu. Hrozně mě to mrzí a vím že na tom nesu vinu protože on s ní prý nic neměl. Teď už bych se chovala úplně jinak. Jenže on už nechce.
      Karel Chába Červen 13, 2018

      Dobrý den, teoreticky by pomohlo, kdybyste mu dokázala, že už tak reagovat nebudete. To je přirozeně velice těžké, když s vámi není. Myslím, že byste i pro sebe měla začít chodit na terapii, abyste posílila svou psychiku a zároveň mu to říct, že je to první krok k tomu, že se opravdu chcete posunout, abyste už neděla to, co ho zraňuje.
    Anonym Únor 24, 2019

    Dobry den, chtela bych se poradit, s kamaradkou jsme se sice nepohadaly, ale neco se stalo a ja nevim co. Ptala jsem se ji ale neodpovedela, pak byl na zdi jen jeji prispevek ze konecne vi kdo ji ma rad a kdo ne a ze se podle toho zaridi, tak jsem ji napsala ze ja ji rada mam a moc a ze si ji strasne vazim a nechci o ni prijit a.jestli to porad vi. Pote si me odebrala z pratel, ale jeji pracovni profil neodebrala. Chtela bych se ji omluvit ze jsem pochybovala o tom ze ja uz tam nepatrim, velmi me to mrzi, vse na me ten den padlo a mela jsem strach ze o ni prijdu. Coz se mozna i stalo, co mam delat? Predem.dekuji za odpoved
      Karel Chába Únor 27, 2019

      Dobrý den, můžete jí napsat, jak se opravdu cítíte a čeho se bojíte. Pište jen o sobě, respektive o svém prožitku situace a pak jí dejte čas, aby o tom přemýšlela.

Komentáře

Své komentáře prosím formulujte maximálně do 700 znaků!
Jakmile bude váš komentář zodpovězen, budete upozorněni e-mailem. Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

* povinný údaj

Odesláním souhlasíte se zpracováním osobních údajů