Protože správná komunikace je základní stavební kámen každého vztahu. Bez komunikace, která vede ke kompromisu a dohodě, se jen hádáte a nic nevyřešíte. Ovšem pod správnou komunikací si každý může vysvětlovat něco jiného. Z toho důvodu není na škodu si vytvořit domácí pravidla komunikace, díky kterým se vždy dohodnete a vytvoříte kompromis, který vám zaručí dlouhý a oboustranně spokojený vztah.
Pravidla komunikace
Místo a termín
Není vhodné věci řešit před rodiči, dětmi atd….je to vaše věc a tak by to mělo zůstat.
Čas na debatu
Neřešte to v časové tísni o půlnoci, když jeden z partnerů brzo ráno stává, je už unaven a chce se mu spát
Buďte na debatu připraveni a konkrétní
Pokud sami nevíte co chcete, jak to můžete sdělit partnerovi? Jak má následně vaše potřeby naplnit? Pokud navíc své potřeby nesdělíte konkrétně, tedy jak přesně vypadá to, co od partnera chcete a co to konkrétně znamená, tak vám to zaručeně partner splnit nemůže. Každý se díváme na jednu věc jiným úhlem pohledu. Neříkejte „chci, abys mě měl víc rád“, nicméně popište, co to pro vás znamená – „chci, aby ses choval tak a tak, dělal to a to, dělal to tak často a v tyto hodiny, tam a tam, za těchto podmínek“.
Každý má nárok se vyjádřit přibližně ve stejném čase
Pokud jeden z vás bude mluvit hodinu a druhý dvě minuty, nepřispívá to vyřešení problému.
Zapisujte si, co partner říká
Někdy vám partner řekne více věcí a vy si nemusíte pamatovat vše, co říkal. Partner se pak může cítit dotčený, že neposloucháte.
Neberte si nic osobně
Určitě si neskákejte do řeči, tím se nic nevyřeší. Nenapadejte partnera za jeho názor, je to jeho verze a vy máte tu svou. Nehledejte problém v partnerovi. Koukejte se na problém jako na něco, co chcete společně vyřešit.
Dejte zpětnou vazbu partnerovi
Pokud i přesto, že dodržíte všechny ostatní pravidla si nedáte vzájemně zpětnou vazbu, tak se problém nevyřeší. Každý vnímáme věci jinak. Popište svými slovy, jak jste pochopili co vám partner řekl a co od vás chce.
Udělejte dohodu a případně stanovte termíny
Musíte se nakonec dohodnout na společném kompromisu. To, že vám partner řekl co chce ještě neznamená, že to můžete splnit a někdy je nutné vytvořit kompromis. Situace také může vyžadovat stanovení termínu, aby se jeden/oba nemohli donekonečna vymlouvat…
Zapište si výsledek
Po několika dnech a o měsících ani nemluvě si už nemusíte přesně pamatovat, co jste si dohodli a navíc není na škodu, když si každý sám za sebe občas připomene, co že to ten partner chtěl a co jsem mu to slíbil.
Stanovte si množství možné na přestupek
Pokud se ukáže, že se dohoda nějak často nedodržuje je to signál, že je špatná nebo že jeden/oba partneři nemají zájem a chuť na vztahu pracovat.
Odpusťte si a udělejte tlustou čáru
Pokud se budete neustále vracet k danému problému a připomínat partnerovi, co udělal špatně, nikam se neposunete.
Dohodněte se na používání pravidel komunikace
Ze začátku je zkoušejte 1 – 2x týdně cca 20 minut na jednodušších věcech. Zkoušejte si i jednotlivé dovednosti zvlášť, jako například zpětnou vazbu. Budete se divit, jak rozdílné budou ze začátku vaše názory na jednu věc a pochopíte, proč vám tak často komunikace vázla.
Co získáte pravidly komunikace?
Budete schopni se v klidu a věcně dohodnout, vzájemně si naplnit potřeby. Vaše debaty budou efektivní a povedou k cíli.
Pravidla mají tu nadhodnotu, že vám často pomůžou odpovědět na otázky, u kterých jste si nebyli jistí. Například pokud partner donekonečna slibuje, že se v něčem změní. Pokud budete komunikovat dle pravidel, tak by mělo být řečeno, jak se konkrétně změní, co pro to udělá, jak to udělá a do kdy to udělá. Pokud se tak nestane, má to opravdu velkou vypovídající hodnotu a je to jasná odpověď na to, jak to s vámi a vaším vztahem myslí.
autor článku: Karel Chába
Dobry den, rada bych poprosila o radu. Mame s partnerem po 7 letech krizi. Mame 4 letou dceru a nas vztah zevsednel na reseni jen toho. Pak jeste tchyni alkoholicku jejiz stav bere partnerovi mnoho energie. Bohuzel uz nezbyva na me. Velmi jsme se pohadali a rekli si hodne veci. Hodne jsme si vzajemne ublizili. Prerostlo to ve stav kdy on ma ke me urcity odpor, ma problem me obejmout a polibit. Nicmene sex mame, ten nevymizel. On v sobe resi ze nevi jestli se mnou chce byt. Potrebuje cas a ja zase potrebuji rychle jistotu. Drive souhlasil s terapii ale ted ji odmita. Muzete mi poradit jak bych se mohla chovat aby mel pocit prostoru a ja zase vydrzela cekat? Dekuji
Dobrý den, ideální by bylo, kdybyste si na přechodnou dobu nastavili pravidla toho, jak se k sobě chovat. Už tím byste se měla částečně uklidnit a získat pocit, že partner zatím neodchází a chce ulevit i vám. Klíčové je chtít se dohodnout tak, že ani jeden nemusíte (a ani to teď nepůjde) dostat v rámci dohody vše, co si přejete. Smyslem je vás uklidnit a jemu dát čas a prostor. Přikládám odkaz, pod kterým najdete článek a v něm další informace: http://www.partnerske-vztahy.eu/chova-se-odtazite/.
Úplně náhodně jsem vás našla na netu. Čtu vaši pomoc jedním dechem a nemohu přestat. Už rok se potýkám (po 33 letech manželství s velmi vážnou krizí v manželství – celých 33 let=ok) a vám jedinému věřím a ztotožňuji se ve všem, co píšete – rozumím tomu … chápu a cítím pomoc … přečetla jsem už mnoho, ale jsem „nevěřící Tomáš“ 🙂 co se týče psychologů – máte pravdu se mnou je to od dětství – špatné vazby s matkou. Něco se u nás stalo, ale je to obšírné … takže nebudu psát, jen chci velmi poděkovat za to, že jste a že jsem vás našla … nikdy bych nevěřila, jak mi to pomohlo vyznat se jak jít ASI dál – děkuji. Jste vyjímečný – opravdu … Žádný psycholog u mě neměl dosud „věření“…
Dobrý den. Potřebuji poradit. Jsem ve vstahu 18 let stoho 8 let manželé. Máme 2 děti. A neklape nám to už dlouho.nerozumime si. V posteli s mužem mě to už taký nebaví.Mam milence začínáme 4 měsíc. Byla to náhoda já si nikoho nehledala. Odmítala jsem ho dlouho ,ale stalo se. On se do mně hodně zamiloval a časem i ja do něho. Je odemne hodně starší.taky je ženatý a má dospělé děti v mém věků a má 4 vnoučata už. Stejně staré jako jsou me děti. Schazime se potají podle situace. On může se vypařit míň než já. Můj muž jezdí kamionem tak jsem sama s dětmi doma. děláme spolu věci které by jsme dělat neměli. Kromě milování. To ještě nebylo. Moc se pro něho trápím a brečím, poraďte mi co mám dělat?
Dobrý den, Michaelo, pokud jste nyní zamilovaná, bude se vám jen velmi těžko milenecký vztah ukončovat. Můžete to zkusit, ale asi vám to nepůjde a budete nešťastná. Tudíž má smysl něco si s milencem odžít a počkat, až nebudou vaše city tak silné. Nemá cenu na sebe nepřiměřeně tlačit a nutit se do něčeho, čeho nyní nejste schopná. Druhou možností je odejít od manžela, ale je otázkou, zda by to samé udělal i milenec. Nic o těchto věcech nepíšete, takže bych jen spekuloval a vypisoval různé možnosti a na to tu není prostor. Pokud chcete, můžete využít službu, kterou přibližuji pod odkazem, tam vše podrobně rozebereme: http://www.partnerske-vztahy.eu/konzultace/pisemna/.
Zdravím,jsme s manželkou 12let.2 děti.Máme společný problém komunikaci,slyšíme,ale nerozumíme.Udělali jsme v životě spoustu chyb a ublizili si navzájem. Ona mateřská a domacnost, já honil peníze,
předělával barák,aby bylo na vše a nestíhal pomáhat s dětma a domacnosti.Teď vím mohl sem ubrat a víc být s rodinou,chci dohnat.Zjistil sem několik Lží ženy a nikdy pořádně nechtěla resit,spíš protiutok.Žena si našla nahradu a stihla zatím jen komunikaci,našel sem jejich chat ve starém telefonu,když sem ho cistil detem.Byl zparovany a duplikoval se tam chat.Došli jsme k rozhodnutí-POSLEDNI SANCE o zlom!!Prý to ukončí a uvidíme.Po mesici zatím ne.Nechci to vzdat,je pro nas pozdě?Prosím radu.Dekuji
Dobrý den, Aleši, bez toho, abych věděl, jak na tom jste jeden vůči druhému v rámci emocionální intimity, nemohu posoudit, zda máte ještě šanci. Nicméně aby byla vaše šance co největší, měli byste vyhledat odbornou pomoc. Pokud se budete snažit o změnu sami, je bohužel možné, že se vám to nepovede. Je mnoho párů, které by spolu mohly být, ale rozvedou se, protože se vztahem špatně pracují. Tím se vyčerpají a odcizí natolik, že už spolu nejsou schopni žít. Přikládám odkaz na konzultace, kde si můžete vybrat, jaká forma spolupráce by vám vyhovovala: https://www.partnerske-vztahy.eu/konzultace/. Pod odkazy níže pak najdete články, kde píši více o vaší situaci: https://www.partnerske-vztahy.eu/kdy-ma-smysl-zachranovat-vztah/ a https://www.partnerske-vztahy.eu/jak-zachranit-vztah-a-kdy-je-nejlepsim-resenim-rozchod/.
Po 3 mesicnim vztahu treti rozchod z jeji strany. 1 po dvou dnech navrat, u druheho po 5dnech s tim ze jsdm vzduch bez ktereho nemuze zit. A po 3 rozchodu 3tydny nekomunikace. Dovezl jsem darky jejim detem (5 a 11) se kterymy jsem rozvinul vyborny vztah. Temer 2 hodiny veseleho povidani v suterenu domu s dotyky hlazenim a polibky a z jeji strany chut na pauzu mesic a vidani se se po 14 dnech pouze pres den at se poznavane jako pratele. Druhy den jen sms, ze se nemam vazat a ze nemuze slibit co bude po tom mesici a at se ji neozyvam. Mam rada, ale slovilo miluji nerekla. Vidali jsme se cca co tyden a s detma tri vkendy. Rozdil 20 let od pocatku vitala(vzdy mela starsi partnery). Ona 29 ja 49.
Dobrý den, nedoufejte v to, že se něco zásadně změní k lepšímu bez toho, abyste vyhledali odbornou pomoc. To nedělá proto, že chce, že by to řídila vůlí, ale protože musí. Věří tomu, že jinak to nejde, a nejspíš nerozumí sama sobě. Je tedy nutné vyhledat pomoc, abyste se s tím mohli vypořádat.
Moc Vam dekuji za odpoved, jen nevidim zpusob jak ji k tomu primet. Jak pisete, je rozhodnuta a ja jen mohu doufat, ze se treba ozve. Sam ji kontaktovat asi nemam, kdyz o to nestoji at se ji nezprotivim. Takze se ji pripominanit byt jen SMS nechci..Mam ted tzv. SVAZANE RUCE..
Dobrý den, s manželem jsme spolu 33 let, máme 3 dospělé děti a 3 vnuky. Dosud jsme žili vcelku spokojeně. Nedávno jsem potřebovala něco zjistit v jeho e-mailu a narazila jsem tam na jeho komunikaci s nějakou ženou vcelku neškodnou (jak se má a co pořád dělá…). Dosud jsme žádné tajnosti neměli, tak jsem se ho jenom zeptala, kdo to je. Prý jenom kamarádka, se kterou se neviděl skoro 40 let a ona sama ho vyhledala. To bych ještě chápala. Ale proč by si s ní musel psát a volat 1/2 roku. Myslím, že ji byl i navštívit do 50 km vzdáleného města. Nechce se mnou o tom komunikovat, prý se může bavit s kým chce a rozvádět se taky nechce. Prý to ukončil. Psychicky mně to ničí a nevím, jak dál.
Dobrý den, každý se dívá na to, co je nevěra, jinak. Nevěra nemá žádnou přesnou definici a ani byste se na ni neměla upínat. K ničemu to nepovede, v ničem vám to neuleví. Problém je jinde. Ukrývá se v tom, že si nejste psychicky blízko natolik, aby se vám muž byl ochotný svěřit s tím, co se v něm děje. Ta paní mu naplňuje nějakou potřebu. On o to nechce přijít, a navíc vás asi nechce zraňovat, možná má výčitky, že to víte atd. Řešení je tedy takové, že se nebudete bavit o té ženě, ale o tom, co se děje mezi vámi. Co mu chybí, co se u něj ve vztahu k vám změnilo. Co prožívá. Bavte se o tom, jak vést tyto diskuze, na které nejste zvyklí.
Dobrý den, s partnerem jsme spolu třetím rokem, každý bydlíme zvlášť, ale vidíme se denně. Já bydlím s dětmi, on je sám.Sestěhovat se mu nechce, neboť bydlíme kousek od sebe. Umí si ale představit, že spolu někdy budeme. Je hodný, inteligentní, zklidňuje mne, komunikujeme o všem, jen co se týče sexuálního života, trošku to z jeho strany drhne. Na jednu stranu jeho opatrnost chápu,nikdy s nikým nežil a spíše měl vztahy s vdanými a já rozvedená se špatnými zkušenostmi a s puberťáky.Na druhou stranu si říkam, že je něco špatně,ale nevím co a jak dlouho tenhle stav může trvat. Je sobec on nebo já?A jak se dá kompenzovat méně sexu či čím ho vyvážit.Jsem zoufalá a nechci o něho přijít.Děkuji