Pocit viny je jako těžká deka, která nás může doslova utiskovat a dusit naši duši. Co to pocit viny je, proč vzniká, jak ovlivňuje naše chování a jak se s ním vypořádat? Na to a více si odpovíme na následujících řádcích. 

Pocit viny a hranice morálky aneb Co je pro nás (a)morální? 

Pocit viny je emoční stav, který souvisí s naší morálkou a hodnotami a ovlivňuje naše chování i myšlení. Každý člověk má své vlastní hranice a limity toho, co je pro něj ještě morální a správné, a co už je naopak amorální či neetické. 

Tyto hranice jsou tvořené a formované naší výchovou a hodnotami, které nám v dětství vštěpovali naši rodiče nebo učitelé, ale také životními zkušenostmi, jež jsme nabyli později. Toto vše (a mnohem víc) určuje naše postoje k různým situacím: to, co je pro jednoho člověka naprosto přijatelné, může být pro druhého nepředstavitelné a vyvolávat pocit viny. Jeho intenzita přitom bude záležet právě na morálních hodnotách, které každý z nás uznáváme. 

Jsou věci, které se zkrátka nedělají. Zajímá vás, co by muž neměl dělat své partnerce? Zjistíte to ve stejnojmenném článku.

Pocit viny ve vztahu: kdy je adekvátní a kdy už ne

Pocit viny může být nesmírně tíživý a tísnivý a pronásledovat nás ve dne i v noci, ať už jsme se něčeho špatného dopustili, nebo ne. Mnohdy je spojen s pocity selhání, studu a hanby. Tíha viny nám může bránit v tom, abychom se cítili šťastní a naplnění, a může ovlivňovat nejen naši vlastní psychickou pohodu, ale také naše mezilidské vztahy – včetně těch partnerských.

Ve vztahu se pocit viny může objevit z mnoha důvodů – od malých nedorozumění až po závažné konflikty. Zatímco někdy je skutečně adekvátní reakcí na situaci, jindy je zcela neoprávněný: někdy za ním totiž stojí „jen“ vnitřní sebekritika či nespravedlivé obviňování sebe sama. Například dojde-li k nevěře a jeden z partnerů poruší důvěru druhého a zraní jeho emoce, je zcela adekvátní zažívat pocit viny. Naopak neadekvátní pocit viny se týká situací, kdy se jedna strana cítí vinna za něco, co se vůbec nestalo, případně není v její moci ovlivnit (náladovost nebo deprese partnera apod.).

Pocity viny po nevěře ve vztahu jsou naprosto oprávněné. Jak se cítí člověk, který podvedl nebo stále ještě podvádí svého partnera, se dozvíte v článcích Pocity po nevěře a Pocity nevěrného manžela.

Pokud vás pocit viny přepadne, je důležité položit si jako první otázku, zda je adekvátní. Udělali jste opravdu něco, čím jste se dostali za hranice svých morálních hodnot? Ublížili jste partnerovi a to, že on teď trpí, je jen a jen vaše vina? Co je příčinou vašeho pocitu vinu a jak ji můžete řešit? Neadekvátní pocit viny vede k nepotřebnému stresu a pocitu bezmoci, a proto je nutné uvědomit si, že není možné – a rozhodně to není zdravé – nést vinu za všechny negativní emoce nebo události ve vztahu.

Řešení pocitu viny a cesta ke smíření a odpuštění 

V okamžiku, kdy jste identifikovali svůj pocit viny a objevili jeho příčinu, je čas začít aktivně hledat konstruktivní řešení situace. Toto řešení může zahrnovat přijetí odpovědnosti za své činy vůči partnerovi a vašemu vztahu, upřímnou omluvu nebo závazek k nápravě způsobených škod. 

Týká-li se pocit viny vztahu, je klíčové otevřeně o něm s partnerem komunikovat: mluvte o svých emocích a jejich příčinách a naslouchejte emocím druhého. Vžijte se vzájemně do své situace, buďte empatičtí a hledejte společné řešení situace ne jako jednotlivci, ale jako tým. Klíčové k obnovení důvěry a stability ve vztahu, narušeného amorálním chováním jednoho (nebo obou partnerů) a následným pocitem viny, jsou odpuštění a smíření – pokuste se o ně. 

Smíření ve vztahu nepřichází samo od sebe. Jak ho docílit se dočtete v článku Jak se usmířit s partnerem?

Pocit viny je běžnou a zdravou součástí lidského života a vztahů: je výzvou k reflexi, sebekázni a uznání vlastních chyb. Pokud ho dokážeme správně zpracovat, může nás motivovat k pozitivní změně a růstu. Problémem se stává ve chvíli, kdy nás začíná ovládat a negativně ovlivňovat náš život a partnerský vztah – děje-li se to, je určitě dobrý nápad vyhledat odbornou pomoc.

Nejste si ani po přečtení článku jistí, kdy je pocit viny adekvátní a kdy ne? Ovládá pocit viny váš život a vaše vztahy a vy nevíte, co s tím? Nevěšte hlavu a obraťte se na mě. Rád vám pomohu prostřednictvím některé z konzultací, které nabízím. 

autor článku. Karel Chába