Nedůvěřujete svému partnerovi?

Zjistili jste, že začínáte o partnerovi či partnerce pochybovat? Přestože k tomu na první pohled nemáte důvod, cítíte, že mu tak docela nemůžete ve všem důvěřovat? Máte obavy, že má někde milenku?

Jak poznat, zda si ve vztahu ještě důvěřujete?

Zeptejte se sami sebe, zda je váš partner při vás vždy, když ho potřebujete. Pokud odpověď nezní ano, důvěra je nabourána. Zeptejte se sami sebe, zda vás váš partner zneužije, pokud mu to pomůže v naplnění jeho cílů. Pokud odpověď zní ano, nedůvěra ve vašem vztahu pustila kořeny. Převyprávějte si sami pro sebe životní příběh vašeho vztahu. Stává se vám, že přepisujete některé události v negativních pojmech? Pokud ano, váš vztah má zaděláno na problémy.

Nedůvěru může způsobovat mnoho faktorů. Je důležité, abyste nejprve pochopili, odkud tyto negativní pocity a nedůvěra pochází. Mají reálný základ? Nebo jsou to skutečně pouze vaše realitou nepodložené pocity, strachy a úzkosti?

Pokud totiž nepochopíte, co je zdrojem těchto pocitů, snadno se vám pak může stát, že na jejich základě špatně zareagujete a řeknete partnerovi něco ošklivého, z něčeho ho budete obviňovat nebo na něj budete mít přehnaně vysoké až nerealistické nároky. Ve chvíli, kdy na základě vaší nedůvěry začnete mít na partnera stále vyšší a vyšší nároky, je to začátek konce. Tyto nároky mohou ze začátku vypadat nevinně, když ho požádáte, aby vám minimálně jednou každý den napsal. Aby vám vždy říkal, kam a s kým jde. A podobně. Postupně ho ale budete kontrolovat čím dál tím více a jemu to bude dříve či později velmi nepříjemné.

Uvědomte si, že každý člověk potřebuje občas nějaký ten čas jen sám pro sebe. Přestože vás ten druhý má rád, sem tam potřebuje být sám, aby si mohl urovnat myšlenky a vyřešit své věci. Pamatujte si, že vy svého partnera nevlastníte.

Pokud po svém partnerovi neustále požadujete, aby vám dával pocit štěstí a bezpečí, aby vás ujišťoval, že nic zlého nehrozí, že nemá milenku, budete zklamáni.

Tento problém se nachází uvnitř vás. To vy si ho musíte v sobě vyřešit. Partner to za vás neudělá. A i vy sami již jistě víte, že přestože vás partner ujišťuje, že se nemáte čeho bát, vás to nadlouho neuklidní a přesto mu tak docela nedůvěřujete a obáváte se.

Vezměte vy sami zodpovědnost za svoje pocity. Nalezněte pravou příčinu vaší nedůvěry. Předchozí partner vám byl nevěrný? V dětství vás opustili rodiče? Je třeba, abyste si vyhradili chvíli pro sebe a pokusili se najít, odkud vaše nedůvěra pramení.

Zapracujte na svojí sebedůvěře. Jakmile se vám podaří zvýšit vaše sebevědomí a sebedůvěru, uvidíte, že zároveň budete více věřit i vašemu partnerovi a budete se cítit lépe. Pokud nevíte jak na to, přečtěte si článek Jak budovat sebevědomí.

Důvěra je základ vztahu

Pamatujte si, že důvěra je základ každého vztahu. Pokud chybí na jedné, na druhé nebo dokonce na obou stranách, vždy to nakonec vyústí v nějaký vážný problém, velkou krizi nebo dokonce rozchod. Pokud se vám nedaří obnovit ve vašem vztahu důvěru, ať už proto, že se vám nedaří nalézt pravou příčinu, nebo bojujete s nízkým sebevědomím, neváhejte a
kontaktujte odborníka na partnerské vztahy. Pro mnohé je to jediná možnost, jak důvěru ve vztahu napravit a předejít partnerské krizi.

autor článku:Karel Chába

Novinky
na váš e-mail.:

Jak zvládat partnerské vztahy

Informace o zpracování osobních údajů
Zadat váš email

Zaslat na email

vytisknout

14 komentářů u „Nedůvěřujete svému partnerovi?

    Vanda Leden 18, 2015

    Dobrý večer,hledám odpověď na svou otázku ohledně důvěry. Jsem vdaná 30 let, máme 2 dospělé samostatné děti. Žili jsme velmi šťastným rodinným životem. Před 10 lety začal pracovat manžel v zahraničí(cca 2-3 týdny pryč, cca 1 týden doma), velmi nás to odcizilo, a skončilo nevěrou – z manželovy strany opakovanou. Dostala jsem anonymy a začala řešit. Zatím jsme dle Vašich rad z článků a videí snad to nejhorší ustáli, ale z mé strany je důvěra tak narušená, že nevím jak ji nastartovat. Protiví se mi manželovy výjezdy a jeho práce jako taková, včetně lidí okolo. Je to asi dětinské, ale jak má probíhat komunikace v manželství „na dálku“? Nestačí mi sms. Máte prosím nějakou radu? Děkuji
      Karel Chába Leden 20, 2015

      Dobrý den, můžete komunikovat třeba večer po Skype. Psát si e-maily, které budou obsáhlejší. Posílat si videa, atd. Těch možností je dnes celkem dost. Nicméně pokud i přes všechnu vaši snahu a rady se vám nedaří, tak doporučuji osobní konzultaci u mě.
    Beruška Březen 19, 2015

    Dobrý večer, jsem s řítelem víc jak 2 roky a to co mě trápí se začalo klubat už po roce.Po 4m. co jsem se k němu nastěhovala si začal dopisovat s paní (2 děti) a chtěl s ní mít
    sex když jsem na to přišla řekl mi že to chtěl jen vyzkoušet zda by ho chtěla. Poté mi slíbil že už se nemusím bát.
    Jenže na jeho svátek mu nasala holka z práce a používala slova pozdravu jaké by měla použít na svého přítele a ne na zadaného.
    Když jsem se zeptala tak mi řekl že mu tak norálně říká..pro mě nepochopitelé..
    Po nějakém čase mi lhal že je s bratrem ale byl s kamarády na diskotéce a lhal mi do očí jenže já jsem se to od lidí dověděla..
    Jak mu po tomto mám věřit kde je a ským a co kde dělá:-(
    Děkuji za rad
      Karel Chába Březen 23, 2015

      Dobrý den, a proč byste mu měla věřit? Opakovaně se ukazuje, že lže, takže vy byste se měla rozhodnout, zda chcete v takovém vztahu být nebo ne. Není možné přeci věřit někomu, kdo opakovaně zklame vaši důvěru. Není vše jen o něm, ale i vás. Vy musíte rozhodnout, kdy je hranice toho, co chcete a co ne.
    Jana Prosinec 2, 2016

    Dobrý den,
    mám problem s nedůvěrou k partnerovi.Stalo se to že mi kamarádka napsala že na instagramu lajkuje fotky sve ex. i přes to jak přede mnou na ni nadával a jak jí nesnáši, jak chodí zmalovaná.TRak jsem mu to řekla a nebyl schopný mi na to nic říct, žádne vysvětlení proč to udělal jen že to byla hloupost.No a teď teda ji zrušil ze sledování ale zase lajkuje fotky dalším polonahým holkám od nas, tudíš se známe.Nevím co si o tom myslet když dobře ví že mi to vadí, připadá mi to pak že dělá naschvály a dělá mu to dobře že se zlobím.Tím že to dělá si pak připadám že mu na mě něco asi chybí.Nevím příjde mi to sobecké když ví že by se mi to nelíbilo.Snažím se ale nejde to z hlavy.Děkuji
      Karel Chába Prosinec 5, 2016

      Dobrý den, i když vám to může znít divně, tak otázkou je, zda opravdu chápe, co vám tím dělá. To, že mu to říkáte, není záruka toho, že to opravdu ví, dokáže procítit. Doporučuji vám, bez výčitek mu popsat své emoce. To, jak to prožíváte. Co máte za myšlenky. Musí s vám chtít tu situaci ale řešit. Pokud nechce, tak žádná rada nepomůže.
    Mia Listopad 27, 2017

    Dobrý večer, můj problém je docela jednoduchý, jen nevím jak s tím bojovat. Můj bývalý partner mi hodně krát ublížil a to různými způsoby. Opakované podvádění bylo jedním z nich, porno video-live chaty s holkama a tím to neskončilo. Nakonec to dovršilo tím, že jsem se dozvěděla o fotce mojí osoby na těchto erotických stránkách, kterou nenápadně vyfotil a dal tam on. Tohle byl nějaký zlom v mém životě a úplně jsem přestala věřit v něco jako je věrnost ve vztahu. Teď mám chvíli přítele a dělá mi obrovský problém mu věřit a vadí mi to. Jen nevím co dělat, aby mi v hlavě neprobíhaly situace, které se děly u bývalého a nemyslela si, že se budou dít teď. Předem děkuji za odpověď.
      Karel Chába Listopad 27, 2017

      Dobrý den, s tímto problémem musíte začít chodit na terapie. Doporučuji vám, abyste se na někoho, kdo ve vašem okolí terapii nabízí, obrátila a svůj problém začala řešit, jinak se vám vše bude pořád opakovat.
    Katka Prosinec 1, 2017

    Dobrý den, potrebivala bych poradit s určitým problémem. Jsme s přítelem přes rok. Ba začátku se bavil s jednou holkou,nezakazala jsem mu s ni bavit ale já vedela ze se s ni například vyspí. Bylo to po 4 měsících. Zjistila jsem to po 2 měsících, ale s přítelem jsme si to nějak vyrikali. Můj promleb je ze mu vesrim, ale mám porad strach ze to znovu udělá a nemůžu na to zapomenout. Od te doby jsem o dost zarlivejsi i když nechci. Vadí mi když se diva i na porno. Chápu ze chlapi to dělají ale přítel mi říkal ze se skoro už nediva (1 za měsíc) ale dnes jsem zjistila ze mi lhal a kouká co 4 den. Nějakým způsobem to chápu když se obcas koukne, ale takhle si potom myslím ze mu třeba nestacim.dekuji
    Michal Červenec 10, 2018

    Dobrý den. Měl jsem v životě smůlu na partnerky a vždy to skončilo nevěrou na kterou jsem přišel. Nyní mám přítelkyni, které bych moc chtěl věřit, ale vnitřně to nezvládám. Nejvíc mě trápí její fixovanost na zhruba 45ti letého chlapa s rodinou. Píše jí každý den a občas i s dost velkými dvojsmysly. Mě i mé přítelkyni je 27. Problém je v tom, že ona je na něj také fixovaná a je schopná mu odepsat v 1 v noci stejně jako on jí v tuto dobu napsat. O našem vztahu ví moc dobře, ale přesto jí dál píše ne normálním způsobem. I když mě opakovaně ujišťuje, že ona by nic takového neudělala, tak tomu prostě nedokážu věřit i kdybych moc chtěl a začínám nad tím ztrácet kontrolu. Prosím o radu. Děkuji.
      Karel Chába Červenec 12, 2018

      Dobrý den, Michale, potřebujete psychoterapii. Tuto věc nejde z vaší strany zvládnout jen rozumem a musíte se začít zabývat svou nevědomou stránkou mysli.
    Laura Červenec 13, 2018

    Ahoj, mam veliky problem se sebeduverou, s duverou ke svemu priteli ktery se muze pretrhnout abych mu verila. Do spolecnosti radsi nechodim pripadala bych si jak spina. V praci komunikuju jenom kdyz musim. Doma se vyhybam pritelovi. Uz neumim byt stastna. Kazdy den se snazim jen prezit. Neduveruji nikomu a trapim se. Chci byt stastna s pritelem chci mu verit, ale mam strach. Uz si pripadam jako blazen ze nejsem normalni. Ziju v cizine a je mi 24 let. Prosim o nejake vysvetleni proc se mi tohle deje. Proc nedokazu byt stastna a verit. O vsem a o vsech si myslim ze me chteji nejakym zpusobem znicit a vyuzit. Nevim si sama rady. Prosim o radu. Dekuji.
      Karel Chába Červenec 19, 2018

      Dobrý den, Lauro, je to přirozeně psychický problém. Nic o vás nevím, takže nemohu říct, zda je to jen reakce na něco, co se vám v poslední době stalo, nebo zda a z čeho máte dlouhodobé problémy. Nicméně určitě vám doporučuji, abyste bez odkladu začala chodit na psychoterapii. Toto, co se vám děje, vychází z vaší nevědomé stránky mysli a nevyřešíte to sama. Neodkládejte to.
Omlouváme se, komentáře a poradna jsou dočasně vypnuté. V případě, že potřebujete vyřešit svůj partnerský problém, můžete využít služby písemné konzultace. Pro více informací klikněte zde.