Hádky, nefunkční komunikace a krize vztahu

Myslíte si, že váš vztah prochází krizí a nevíte, jak jí řešit? Více se hádáte než spolu mluvíte? Chcete vědět, jak ve vztahu komunikovat lépe a efektivně?

Pomohu vám – na této stránce najdete ve třech tématických částech odpovědi na své otázky a způsob řešení vašeho problému


1

Krize vztahu

Nezbytně se nemusíte hádat - komunikace může být „v pořádku“, i přesto váš vztah může procházet krizí. V určitém období vztahu je krize přirozená. Máte vnitřní pocit, že vám něco chybí, utíká a vztah vás nebaví. Myslíte si, že už jste s partnerem/kou vše zažili a nic nového vás nečeká.

Přečtete si článek Jak poznat krizi vztahu? a zjistěte, zda váš vztah krizí prochází.
Důvody krize jsou různé, je jich více. Nicméně prakticky každá krize má dvě základní příčiny - nedostatečná komunikace a nenaplněné potřeby.
V článku V jakém období vztahu přichází krize? se dočtete, kdy můžete krizi očekávat.

Nastalou situaci můžete brát jako příležitost vyhodnotit dosavadní soužití a rozhodnout se, zda i nadále ve vztahu setrváte.
Informace v článku Jaký udělat první krok, když nastane krize vztahu? vám pomohu si ujasnit, zda chcete zůstat nebo ne.

Pokud jste se rozhodli ve vztahu zůstat, tak využijte příležitosti a váš společný život zásadně vylepšete.
K tomu potřebujete:

  • vydefinovat si každý sám za sebe, co od partnera a vztahu chcete
  • uvědomit si, jaké máte plány za 2, 5 a 10 let – je možné je společně sdílet?

Článek Partnerská dohoda vám poskytne ucelené informace, jak na to. V sekci Komunikace se dozvíte, jak si zlepšíte párové komunikační dovednosti a předejdete dalším krizím.


2

Hádky

Hádka by se dala definovat jako souboj v ringu, který z dlouhodobého hlediska nemůže mít žádného vítěze. Jsou jen poražení. Hádáte se proto, že chcete prosadit svou. Chcete něco získat, udržet si už dříve získané, bojíte se ztráty. Chcete být pochopeni, respektováni a milováni.
V článku Proč se hádáme? se dozvíte, z jakého důvodu používáte nevhodné metody komunikace a odkud toto chování pochází.

Pokud chcete začít situaci řešit a mluvit spolu slušně, tak byste měli:

  • dělat kompromisy
  • chápat partnera/ku jako dokonalého jednotlivce
  • chápat, že zdrojem problému není partner/ka
  • udržet emoce na uzdě
  • pokud je to nutné, přesunout debatu na později

Podrobný popis jednotlivých bodů najdete v článku Jak předejít hádce?


3

Komunikace

Nefunkční komunikace má za následek hádky a krize ve vztahu. Příčinou 95 % nedorozumění je neschopnost vyjádřit své potřeby, jejich nepochopení a nenaplnění.

Komunikaci řadím v řebříčku dovedností pro úspěšný vztah na první místo, a to o několik délek. Pokud neumíte komunikovat, tak vše ostatní ve vašem vztahu nemůže fungovat.
Nemám na mysli prostou každodenní komunikaci. Mluvím o momentech, kdy řešíte důležité věci a rozhodnutí. Debaty, které se týkají vašich potřeb a budoucnosti – co od vztahu a partnera chcete. Chvíle, kdy má partner/ka například přesně pochopit, co to znamená - chci abychom se měli dobře.

Jak by měla vypadat komunikace, pokud řešíte důležitou věc a nejde jen o běžné každodenní povídání?

  • vymezte si čas pro vaše povídání – debata musí být věcná/konstruktivní, s jasným cílem čeho chcete dosáhnout
  • předem si ujasněte, co vám vadí a jak to chcete změnit
  • neskákejte si do řeči
  • na kritiku/názor a potřeby partnera nereagujte, jen si ho vyslechněte
  • buďte konkrétní (určitě ne např. chci, aby ses choval lépe) popište to konkrétně:
    • chci, abys mi vždy podržel dveře
    • pomohl do kabátu
    • mluvil o svých pocitech, náladách a plánech
    • každé ráno mě políbil a pohladil
    • aby ses mě ptal, jak jsem se měla v práci a co jsme zažila
  • popište svými slovy partnerovi, jak jste pochopili co vám řekl a co od vás chce, abyste si byli jisti, že si rozumíte
  • stanovte body, na kterých jste se dohodli, jak jich dostojíte a do kdy

V článku Proč by měl mít každý vztah pravidla komunikace? najdete ucelený návod, jak komunikovat o důležitých věcech v rozhodujících momentech vašeho vztahu.

Nejčastější příčiny špatné komunikace

Příčin špatné komunikace je mnoho, zde uvádím ty, které se v partnerské komunikaci vyskytuji nejčastěji

  • příjemce si vysvětluje význam sdělení jinak než odesílatel
  • neochota skutečně poslouchat, porozumět druhému a dělat kompromis
  • snaha o získání převahy v komunikaci a vnucení vlastního názoru
  • urážlivé reakce a neochota dále komunikovat
  • pocit, že obsah sdělení je namířen vůči vám/berete si ho osobně
  • není vytvořen žádný závěr/dohoda z debaty
  • nejsou stanovena žádná pravidla komunikace

Zajímavé články

Nezávazný vztah

Zažili jste někdy v životě vztah, kdy jste předem věděli, že nepůjde přes určitou fázi a tedy se nikdy nepřesune…


Vzájemné odcizení

Vzájemné odcizení je jednou z nejhorších věcí, které se nám ve vztahu můžou stát. Odcizí-li se lidé, začne jejich manželství plnit…


Manžel a jeho matka

Ať už je vztah vašeho manžela s jeho matkou napjatý, nebo je váš manžel naopak takzvaný mamánek, tento jejich vztah…


Nevěra na začátku vztahu

Nevěra na začátku vztahu je samozřejmě úplně stejně nepříjemná a bolestivá, jako v kterékoliv jiné fázi vztahu. Nezáleží na tom,…

Kategorie: Nevěra a sex

Akce, které se blíží